郑板桥养生之道，只有10个字：白粥、散步、静坐、“糊涂”、清心

郑板桥故居

郑板桥享年73岁，这样的高寿在清朝并不多见。相传他曾在一封家书中讲述自己的养生之道，归纳起来只有10个字：白粥、散步、静坐、“糊涂”、清心。河南省中医院肝胆脾胃病科主任医师牛学恩从中医角度分析认为，郑板桥的这些生活习惯充分体现了“固护脾胃”和 “保养心神”的养生之道，这也是他健康长寿的关键所在。

晨起一碗白粥。辰时（早晨7时至9时）胃经当令，是消化食物的最好时间。白粥也就是大米粥。根据五行理论，大米等谷物属土，脾胃也属土，谷物入胃易于消化吸收，因而可养胃，并能快速为全身生理活动提供充足的气血。