导语：现在越来越多的人患上了高血压，但是我们对于高血压却并不了解，想知道有没有患高血压，只能通过血压测量才能知道。

但其实，除了血压测量外，高血压在早期还会有这几种异常表现，不清楚的赶快了解下吧。

高血压的早期预警信号

（1）头痛、头重、头昏

高血压常见的一种表现就是头疼，这种头疼多半是在后脑部有疼痛感，有时还会感到恶心、想吐。有些患者仅有头重、头昏感。

（2）心悸气短

高血压还会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短的症状。

（3）四肢麻木

四肢是人体血管的末梢，而高血压会导致血液输送问题的产生，从而血液不能及时的供应到四肢，出现麻木的现象是常有的。

因而经常在睡醒后四肢麻木，很有可能是因为高血压导致的，引起足够的重视非常的关键。

血压高，不能吃鱼？

对于高血压患者来说，是可以吃鱼的。因为鱼含有丰富的蛋白质、叶酸、维生素、丰富的镁元素等，鱼所含的优质蛋白质易于消化吸收，是高血压患者蛋白质的良好补充来源，所含成分对高血压有好处。

高血压患者可以选用适宜的鱼类食用，例如鲫鱼、草鱼、带鱼、鲍鱼、武昌鱼、金枪鱼等。

医生：若想血压稳定，3种素食尽量少碰

西柚

西柚，又叫葡萄柚，果实红色，味道鲜美，很多人都愿意吃，然而葡萄柚含有可以影响药物分解的成分，若在服用抗高血压药物时吃葡萄柚，则会使抗高血压药物无效，而且葡萄柚里面所含的成分还会导致血压异常，容易引起头晕、头晕等不适。

所以，若正在服用硝苯地平、维拉帕米、非洛地平和其他抗高血压药物，一定不能吃葡萄柚、葡萄柚汁和其他葡萄柚食品。

坚果

像核桃、杏仁、榛子等属于坚果，其味道鲜美，含有很多对身体有益的营养成分，若经常吃坚果的话，可以补充身体能量，提高身体免疫力，抵抗细菌和病毒的入侵。

但是对于高血压患者来说最好少吃坚果，因为坚果中的油含量太高，大量坚果会导致血液中脂肪堆积，使血液变稠，这对降低血压非常不利。

洋葱

洋葱属于辛辣刺激的食物，少量吃洋葱，可以起到杀菌消炎，促进血液流动的作用。

但是洋葱确实不适合高血压患者吃的，长期大量吃洋葱会刺激交感神经兴奋，导致血管痉挛，血液对血管壁产生强大的压力，就会诱发血压升高。

血压长期居高不下，会给身体带来哪些后果？

影响血管健康

我们都知道，如果是高血压患者的血压长期得不到有效控制，那么首先受到伤害的就是我们的血管。

由于体内的血管壁长期受到高血压的冲击，这就很有可能会导致高血压患者的血管出现破裂的现象。

不只这样，长期血压过高，或还会加速动脉血管的粥样硬化，从而诱发血栓、血管堵塞或是脑溢血等多种血管类疾病，威胁患者的生命安全。

影响肾脏功能

当血压升高时，我们身体内的血液循环和心脏血液的输出量也会相应增加，这样一来肾脏内排出水盐的量也会随之增加，尿量会因此而增加。

这种情况下，会引起我们体内的很多平衡被打破，体内的水分会被大量排出，电解质也会因此而变得紊乱，甚至诱发肾功能出现异常，有些严重的可能会引起尿毒症的发生。

增加中风几率

高血压患者发生中风几率是普通人的7倍，尤其是一些没有积极配合治疗的高血压患者，发生中风的几率会大大增加。

阅读延伸——降血压小贴士

经常按摩：经常按摩太阳穴可以起到活血降压之功效。其方法：双手指肚按摩头两侧太阳穴，分别顺时针32圈，逆时针32圈。

干活“慢”半拍：突如其来的任务，很容易使人压力倍增，血压值也跟着猛长。美国加州大学的一项研究提醒我们，此时不妨先把任务暂时放一放，整理好思路再开始。