长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生给出答案

导语：中国地大物博，每个地方有自己的文化风俗，但在一件事上却出奇的一致，那就是爱喝茶。

所谓“一方水土养一方人”，不同地区喜欢的茶不一样，也有人对茶完全不感兴趣，对白开水却情有独钟。

水对我们的生命起着重要的作用 ，它是生命的源泉，是人类赖以生存和发展的不可缺少的最重要的物质资源之一，人的生命一刻也离不开水，水是人生命需要最主要的物质。

人为什么要喝水：

水是构成一切生物体的基本成分、水是人类生存的必需物质、水是身体细胞的构成物质。

人的体重约50%——70%是水分，不仅如此，水参与到了人体食物的消化 、吸收、营养运送及利用的每一个过程，水是吸收营养、输送营养物质的介质，又是排泄废物的载体，所以，水参与了人体的整个新陈代谢过程。

人体的血液、汗液、泪液、唾液、尿液等都含有大量的水分，人之所以要摄取水，主要是维持体液的正常浓度，如果身体失去体重百分之十五至二十的水量 ，就会停止生理机能，甚至死亡。

养生人士每天都会适当喝些茶水，但是也有部分人不喜欢茶叶的味道，选择喝白开水，那么经常喝茶水与经常喝白开水的人相比，谁的身体比较健康呢？

长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生给出答案

喝白开水有哪些好处？

经常喝白开水对人体有很多的益处，白开水中含有钙元素，铁元素，铜元素，镁元素等多种矿物质成分，有益于人的健康需要。

白开水能润喉，生津止渴，适合讲话过多，口干舌燥人群饮用，有一定的缓解作用。

促进新陈代谢，喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动，也能促进肾脏功能，维持担任排毒重大责任的器官，唤醒了血液，能够更轻松的运输氧气与养分到全身，促进新陈代谢。

排出毒素，热水能够温暖内脏器官，促进消化，让囤积在体内的毒素排出体外，除了有利尿作用之外，因为体内水分的调节更能改善便秘，此外，也能加速排汗，达到良好的排毒效果。

阅读延伸：喝水小知识

有研究表示人每天要喝水至少一千两百ml,尤其是在炎热的夏季，天气较热，运动后都应该要及时的补充水分，这时候身体流失的水分非常的多。

而且要学会主动喝水，不要等到口渴了再喝。

主要倡导少量多次喝，一下子喝太多水肠胃无法及时的吸收，也比较容易排出体外。

而且比较倡导大家喝温的白开水，因为它经过高温消毒，水质得到了改善，过冷和过烫的水都不好，有伤肠胃。

早晨起来就应该要喝一杯白开水，生活中要注意，并不是所有的水都适合饮用，有些水是有污染的。

很多人会喜欢喝山泉，山泉里面其实是有一些活的病菌的，可以尝试一下空腹喝水，因为水在胃部停留时间短，很容易被小肠吸收。

喝茶有哪些好处？

茶叶中含有茶多酚，咖啡碱，茶碱，鞣质，黄酮类，多糖类，多种维生素及微量元素等，具有提神醒脑，润肺化痰，抑菌利尿，消食解腻等功效。

茶叶中的茶多酚和多种微量元素及维生素可有效抑制致癌物的形成，提高机体免疫力。

另外，茶叶中的鞣质有很强的收敛作用，可有效杀灭病原菌及病毒，提高机体抵抗力。

茶叶中的钾元素等，可调节体液平衡，促进钠排出，可消肿利尿，所以经常饮茶不仅可以强身健体，还能降压，降糖，降血脂。

阅读延伸：喝茶小知识

新炒制的茶叶或者刚焙火的茶叶，不宜马上饮用，新茶存放时间短，含有较强鞣酸，会刺激肠胃。

喝茶要注意适量，每日饮茶量要控制好，喝茶宜清淡，不要喝过多浓茶。

隔夜茶不要喝，从卫生角度看，隔夜茶暴露空气中时间长，易受污染，从营养角度看，茶中营养成分丧失。

茶叶高温冲泡后，不宜马上饮用，饮用过烫的茶叶，对口腔，食管和胃刺激大，容易烫伤组织。

不要在睡前喝茶，茶叶会引起神经兴奋，容易造成失眠，心脏病患者也不宜饮茶，会影响病情。

核心内容：

生活中不管是喝茶水还是白开水都是很好的，可以为机体补充足够的水分，让身体正常运转，当然，以上所述大家一定要注意：喝水及喝茶的小知识，以免造成不必要的小麻烦！