年到八十，健康长寿的老人，往往有三个特征

常言道：“流水岁月似飞刀，刀刀无情催人老。”

健康是一个人最大的本钱，没有本钱，人生就没有什么幸福可言。

年到八十岁，身体健康的老人，往往精神畅快，心气平和，饮食有度，寒暖自理，起居有规律，睡眠时间充足，适当运动。这些都是健康的源泉。

年到八十岁，长寿健康的老人有以下三个特征：

01：晩上能够轻松睡着，睡眠时间较长，第二天精神振奋。

人生就像睡觉，醒着困，闭上眼睛又清醒。充足的睡眠能使人精神饱满，精力充沛。

如果一个人长时间被剥夺睡眠，那么就有可能出现精神呆滞，反应迟钝，甚至于会出现幻觉、错觉等精神症状。

一个人觉睡得好非常重要，能够减轻大脑的疲劳，使脑部得到彻底的休息。能为第二天的生活和工作奠定良好的基础，可以避免出现精神萎靡的情况。

年到八十，睡眠相当轻松的长寿老人，往往身体都是相当健康的。能够轻而易举地做到晚上不过早睡觉，早晨不太早起床，睡熟后中途不会轻易地醒。

常言道：“一夜好睡，精神百倍。”

所以，良好的睡眠还可以起到缓解衰老的作用。还可以提高机体免疫力，增强抗病的能力。

睡眠充足是一种享受，快速入眠心里美。睡眠前如果不能去除生活中的杂念，就会造成失眠烦恼。

心定神宁睡眠好，烦恼忧愁脑后抛。睡眠质量要提高，姿势正确很重要。心脏偏左，右侧睡，全身放松莫紧缩。

02：长寿牙齿还在的老人，能够轻松吃饭，并且食欲正常。

年到八十，牙齿不掉的老人，必定是身体健康的，有口福的人。

人老了牙齿不掉说明吃饭不成问题。

其实，吃饭也是非常讲究的，通过吃饭也是可以提升自己各方面修养，特别是心智模式。

常言道：站有站相，坐有坐相，吃饭也同样有吃相。

吃饭时，细嚼慢咽仔细的品味，还是狼吞虎咽，其实，都是一种修养。

有的人看到菜肴丰富就多吃一些饭，有的人看到菜肴差时，就少吃饭或者不吃饭。这二种情况都是容易伤脾胃功能的。

所以说，吃得刚好饱了，才是对身体最有益处的。

巜礼记》里说，饮食男女，人之大欲存焉。

每天三餐是我们日常生活中十分平常，但也是尤为重要的事情。看似平常的一日三餐，表面上是柴米油盐的枯燥生活，实际上是，里面包含着了人生中的一些大智慧。

年过八十岁的长寿老人，在吃喝方面有一些共性，既不会暴饮暴食，也不会出现饥一顿，饱一顿的事情。吃饭按时按量，无论饭菜是好，还是差一些都是一样吃喝，每餐吃一样的量，不会对脾胃增加量多量少的负担。长期坚持着合情合理的吃喝习惯，往往会加大健康长寿的保障。

03：生活有规律，心态特别好，而且有自己的兴趣爱好。

长寿老人，有规律的作息有很多的好处。最大的好处就是有效提高身体的免疫能力。

当你养成了，一个有规律的作息习惯，就可以很好地提高身体的免疫能力。

有规律的作息，对身体健康长寿有很大的好处。可以有效地促进身体的新陈代谢，促进体内废物的排出，能够使体内各脏腑器管得住良好的休息。也能使人精力更加充满着活力。

心态胜过年龄，微笑胜过颜值，健康决定一切。

健康的心态是幸福的源泉，健康的心理来自于健康的体魄。

在人生的道路上，应该学会潇洒快乐健康地前行！记得不管你有多老多少伴，爱美之心不可消失。

无论经历了什么，请记住带上你的善良和感恩。记住美好，向往美好，活成最美的自己。

好的心态，好的心情，好的生活，好的身体是革命的本钱。也是迎接属于自己的长寿的晴朗天空。

兴趣爱好对每一个人都有自己的答案。兴趣爱好可以让一个平淡的生活变得丰富多彩。长寿的老人，有自己的兴趣爱好，就不会感到孤独寂寞。

看过一本小说里的那种，上知天文，下知地理的能人异士；他们大多都擅长乐器，精通棋艺或药理，浑身像发光一样充满着魅力。

现在也有许多长寿的老人，都有选择培养一种兴趣爱好，让自己的生活可以多一些新鲜，让自己的生活多一些乐趣。

比如，阅读头条文章，适当地运动，还有做一些家务，养鱼养花种草，或者琴棋书画等爱好。让自己的全身放松，沉浸在自己的生活爱好当中。做最真实的自己。

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