喜爱喝茶的朋友要当心这4个误区，如不重视，养生或可能变成养病

茶饮是中华文化的传统瑰宝之一，即便是在日新月异的现代，饮茶之风依旧在百姓之家颇为盛行。

保持饮茶的习惯有很多好处，譬如加速代谢速率、提高工作效率、帮助肝肾排毒以及调理三高痛风等等。

每天坚持喝一壶茶，或许能让您身心得到舒缓。

不过，事物常常具有两面性，饮茶的优点虽然不少，但若是喝茶的方式方法出了纰漏，也可能会对健康产生不利影响。

这4个喝茶时需要避免的错误习惯，还请您及时纠正。

1.茶水温度过高

生活中我们泡茶时，常常会用滚沸的水去浸泡，这样似乎能够让茶叶香气更为浓郁，而不少人也习惯饮用这种刚刚泡出的茶水，认为可以暖身暖胃。

但是，根据现代医学研究，长期饮用或食用60 以上的饮品食物，可能会对食道、咽喉、口腔内皮等部位产生严重损伤。

并使得这些位置在自我修复的时候出现基因表达紊乱，从而激发原癌基因表达的可能性，并最终诱发咽喉癌、食道癌、口腔癌的病况，还请尽早调整。

此外，沸水泡茶还可能导致茶叶中的维生素、茶多酚出现失活和解构现象，破坏茶水的营养价值，因此，选择70 左右的热水泡茶或许更好。

2.茶水浓度过高

茶叶中含有一定量的咖啡因，这也是其振奋精神、提高效率的基础物质。

然而人在短时间内摄入过多咖啡因之后可能会出现中毒状况，并且表现出浑身燥热、精神兴奋、入眠困难但体虚无力的状况，对身体机能危害较大。

而且，长时间喝浓茶可能会导致铁元素吸收效率降低以及流失速度加快，两相作用下有一定概率诱发缺铁性贫血，危及健康安全。

浓茶还可能引起人们出现氟中毒状况，请引起重视。

3.睡前饮茶、空腹饮茶

饮茶虽好，但在时间上也有讲究。平时请尽量不要在空腹状态下喝茶，这可能会导致茶水内的植物碱和咖啡因刺激消化道内壁并引起消化不良、肠胃不适等状况。

睡前8小时内也应减少茶水饮用量，因为咖啡因需要8小时左右的时间来完全代谢，如果在咖啡因浓度较高的时候睡觉，可能会出现失眠和多梦表现。

4.有对应疾病还要饮茶

不少人常年喝茶养成了习惯，即便身体出现了某些病症也依旧照喝不误。但某些疾病却恰是饮茶的禁忌，还请保持警惕。

比如胃溃疡或消化道慢性炎症患者，就不适合喝茶，如果在有此类病况时饮用茶水，有概率导致胃酸分泌过量并使得溃疡部位产生强烈刺痛感，影响治疗时长。

而心律失常的朋友也应减少饮茶量，以免咖啡因等刺激性物质加速心率频次并诱发某些心血管疾病。

总之，茶水虽是养生之物，但也得根据自身实际进行选择，小心养生不成反而养病。

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