现在，痛风不再是老年人的“专属”，已经开始逐渐年轻化，有些年轻人才二十岁多数就患有痛风了，一般常见于男性，痛风要是发作起来，那种疼痛真是不知道怎么说才好，还不能忍，不然就会影响关节的健康，还有关节功能的问题，造就这“悲惨世界”的原因和一种物质离不开关系，就是尿酸，高尿酸不仅会导致痛风还会严重引发身体其他疾病，不容小觑。

什么是高尿酸，为何对人体影响这么大?

尿酸是嘌呤的代谢产物，一般是在人体肝脏、肌肉还有骨髓中形成，多余的一些会被肾脏或者其他消化器官的作用下排出身体，正常一个人身体血液中的尿酸应该是不会高于200ml/dl的，也就是说要是高于这个数值，就会导致尿酸高了。想含有嘌呤的食物就要避免使用，还有就是要是代谢尿酸的肾脏出问题尿酸无法排出体外，堆积身体里，也会导致高尿酸的形成。

高尿酸对身体是很不利的，可与“三高”齐头排，是人体的“第四高”，老年人常见，但是饮食不规律的年轻人也不可避免。

尿酸过高是一种很常见的现象，属于身体代谢疾病的一种，不仅会导致痛风的发生，然后导致关节畸形、僵硬，还会影响肾脏的健康，因为过高的尿酸会增加肾脏的负担，然后尿酸的盐晶体就会在肾脏堆积，夜里面就会多尿，还会有泡沫尿(蛋白尿)、血尿的情况发生，甚至会导致尿毒症。

血液里尿酸过高，还会刺激到血管壁，然后导致心梗、脑卒中还有心绞痛的发生。身体对于葡萄糖的消化吸收作用也会变小，然后身体的糖分就会变多，导致高血糖，让身体病上加病，身体怎么会好，可见身体尿酸高，必须有所行动。

尿酸升高有原因，几个不良习惯赶紧改了

1. 不爱喝水：现在的人都没有喝水的习惯，只有在身体觉得渴了，然后就抿几口或者大口饮水，这都是不对的，当你觉得可乐的时候，其实你的身体已经开始缺水了，饮水与尿酸之间是有关系的，要是身体水分充足，就会有利于身体代谢，肾脏对于尿酸的代谢效率也会变高，然后有利于多余尿酸排出体外。

2. 喜欢吃海鲜，动物内脏：尿酸是高嘌呤的产物，要是摄入过多含有高嘌呤的食物，就会导致身体的尿酸过多，导致高尿酸血症的几率增加，一般含有高嘌呤的食物就是动物内脏还有海鲜等。

3. 爱喝酒：喝酒会让人短暂地忘记生活的烦恼，很多人在心情不好或者压力大的时候选择用酒精麻痹自己，这样不仅伤身，酒里面也会含有嘌呤，会导致身体里尿酸的升高，而且身体代谢酒精，产生乳酸，也是需要肾脏的代谢的，就会延缓尿酸的代谢，导致身体尿酸升高，这就是为什么痛风的人里面大多数人都有喝酒习惯的原因了，赶紧劝告身边的“嗜酒如命”的朋友，少喝酒吧。

4. 不运动喜欢熬夜：运动可以加速身体血液的流动，然后提高身体代谢，有利于尿酸的排出，身体的免疫力也会提高，每个星期抽出四五天的时间，一周加起来运动时长有150分钟就可以，可以慢跑、打羽毛球或者健美操都是可以的，尽量选择户外运动，多接触阳光，呼吸新鲜空气，可以缓解痛风症状。保持身体的精神活力还要有充足的睡眠，正常一个成年人睡眠最起码保持7—8小时，想要工作学习效率高，好睡眠少不了。

多喝水有助排酸，也可以多喝这些茶

1.车前子茶：车前子可以清热，对于降尿酸也是有效果的，适合身体湿热，小便异常的痛风患者，可以用车前子，马齿苋、土茯苓等药材然后煮20分钟左右就可以了，要是觉得味道不好，可以在里面放一点点糖改善口味，细细品味还是蛮好喝的。

2.栀子菊苣茶：要是觉得食材麻烦，可以买已经调配好的茶包，然后浸泡饮用，每天喝一次就好，可以缓解痛风的症状，降低尿酸。研究表明菊苣里面含有的物质对于尿酸的作用是比较明显的，可以帮助身体促进尿液的排泄，搭配栀子百合，可以缓解小便异常，消肿等身体的不适。

疾病不是一朝一夕就形成的，与我们生活中的生活方式还有饮食是离不开关系的，有时候你不在意的一件事，可能就会无形之中导致你身体慢慢的惹上疾病，甚至是癌症，所以几种会导致高尿酸的几件事注意一下。

综上所述，尿酸高起来对身体的伤害真是不小，有健康的生活才能有健康的身体，要是不想痛风找上自己，不良习惯赶紧改正。

参考文献：

1. 《尿酸高，不仅易诱发痛风，还有这4种并发症，切莫忽视!》——光明网 2018-12-23

2. 《高尿酸痛风的“死对头”，每天饭后喝一喝，尿酸快速降下150!》——人民网 2019-05-04