立夏，每年的5月5日或6日交立夏节气。为了在夏天更好地“长”，预防盛夏的炎热耗伤人体正气，心肾是相通的，保护好肾气，心的阳气就足，就能给夏季养壮提供强大的动力。

适合夏天吃的辛味食物有两种：

一种是辛温的，比如葱、姜、蒜、花椒、胡椒、辣椒、大料等。

另一种是辛凉的，比如桑叶、薄荷、菊花、金银花等。它们可以帮助我们疏散风热，预防感冒。

夏天如果害怕心火过盛，不要急于吃苦味的泻火药，可以先吃一点酸味。酸味平心火，不是靠泻，而是靠补。补的是肝阴，肝阴足了，心阴就足，就不怕心火烧过头。这相当于在锅里多加点水，下面的火再大也不会把锅烧干了。传统的消暑饮料酸梅汤就有这个妙用。

这三件事不要着急做，小心伤身：

初夏不宜吃冰棍

初夏时分，因为在春夏交替时节，人的脾胃是最为虚弱的时候，吃一些冰冷寒凉的食物会刺激肠胃黏膜，影响肠胃功能。

不生气不动怒

古人认为夏季与人的“心”相通，进入夏季就要好好养心，任何烦躁，动怒，生气和情绪的波动，都不利于心脏的保养，所以进入夏季后要尽量保持心态平和，有想不通，理不顺的事情也莫着急，到外面走一走或者做一些其他的事情，说不定就能再无形中一一化解。

空调吹一整夜

很多人到夏天喜欢开着空调裹着棉被睡一整夜。长时间吹空调、风扇会使寒气凝滞在身体里，使身体的气血运行受阻，很容易出现感冒、头痛、鼻塞、面瘫等病症。

初夏到了，在北京的我都开始穿短袖了，你们那天气如何呢？一定要注意保养自己的身体~