最近的温度越来越高，“夏天”也已经到来，许多人稍微一活动，一运动便会出汗。

有人觉得夏日炎炎，受到太阳的照射便会出汗。

有人觉得夏天出汗，是排湿气，出汗越多越好。

有些人非常爱出汗，即便是不运动，就要在那边开始呼呼冒汗。

而有的人却相反，即便做再多的运动，天气再热也不会出现汗液。

“汗液”是怎么形成的？

夏天，是出汗最多的季节！

中医认为：“出汗多”是排除体内的湿气，达到排毒解释之目的。

那我们日常生活中常见的“汗珠”是怎么形成的呢？

汗液主要是通过汗腺分泌而成的，由于气温升高、由于情绪紧张、会造成体温升高，继而出现汗腺的分泌，汗腺的分泌会逐渐增加，随后便会形成汗液。

汗液的出现对我们机体有明显的巩固作用，汗液具有调节体温的效果，同时可滋润皮肤，防止皮肤出现干燥起皮爆裂的现象。

中医认为：有效的排汗可以排除体内多余的湿气毒素以及代谢产物，调节自身的血液循环和自身的身体机制，减少疾病的发生。

可并非所有的排汗都是健康的，这三种错误的出汗，或是在掏空你的身体，你有所了解吗？

这三种错误的出汗，或是在掏空你的身体，建议早了解

第1种：手足出汗

中医认为：“脾主四肢”，日常生活中，我们出汗的地方可分布在头部，颈部，腋窝处是出汗液最多的地方，手掌和脚心一般出汗较少，因为没有较多的毛孔。

但当你发现自身手掌和脚心出汗较多时，则可能是因为脾胃虚弱所引起的，中医认为：血虚，成阳不实，均可导致手足多汗。

无论是在夏天还是在冬天，都会出现手足出汗的现象，大多数人觉得这是宫寒的行为，但是要有所观察的是手脚冰凉，当你手脚不冰凉也会出现较多的汗液，应及时注意自身的脾胃。

第2种：半边身子汗

通常来讲，人体的毛孔分布都是均匀的，所以在出汗时汗液也是均匀的，所以在出汗时汗液的分布会分布在全身各个部位以及整个身体部位。

但当你发现，自己的身体有一半在出汗，另一半却异常干燥，说明这是不健康的，半边身体出汗或多汗，多半是由于气血不足内阻经络所致。

对于青少年人来讲，常见的有高血压脑病、中风疾病、半身不遂、截瘫等患者会出现这几种症状。

第3种：前胸出汗

许多人一出汗，便出在胸前，全身各处都不会出汗，一出汗便出汗在胸前，这并不是因为自身身体差异所影响的，而是表明心气弱。

频频出现在前胸部位的话，是心虚的现象，你会在日常生活中，发现自己的心跳和脉搏，跳肉比较弱，同时还会出现心悸，心慌的行为。

再加上自身一出汗便出现在前胸，汗液大量增生就要引起重视，一定要及时观察提高警惕，及时去医院做相关的检查。

先说出汗，是非常正常的行为和现象，就是出不对地方，也会影响自身的身体健康，所以在日常生活中，一定要多加观察自己的出汗部位。

除去以上三种异常的出汗部位，还有这几个部位，应多加观察。

劳心汗：出现在心窝部和两乳房中间部位，常见于劳心过度惊恐，过分伤及脾胃。

额头汗：中医认为：精明之府，脾胃郁热，及脏腑内伤者，均可引起恶痛。

鼻尖汗：情绪激动精神紧张时，便会出现鼻尖汗，常见于肺气虚弱的人。

提高机体免疫力，减少汗液的排出，增强抵抗力

1、多吃蛋白质丰富的食物

在调理身体的过程中，应做到饮食均衡，注意饮食的搭配，所以，应多吃一些蛋白质丰富的食物，比如：豆腐、鱼肉、鸡肉、奶类、蛋类、具有不错的滋阴作用。

2、多吃新鲜的蔬菜和水果

多吃新鲜的蔬菜和水果，是为了让身体补充充足的营养物质，和膳食纤维营养素，有利于促进体内的新陈代谢，预防疾病的发生，具有滋补养生之功效。

3、多喝药膳类和滋补类的汤

比如：“鸡肉汤”“鱼汤”“排骨汤”这些汤中的营养成分非常高，可以有效地滋补身体，达到调理身体的目的，尤其是对于女性来讲，都有利于补养身体。

4、多喝一些营养的粥类

“红枣莲子粥”“百合银耳粥”“玫瑰花瓣儿山药粥”“枸杞粥”有效调节自身的血液循环，达到补气养血之功效，这些营养成分会更高一点。

除去食补，试试这2种简单方法，补气养血

（补气）黄芪水

黄芪水，本身就有补气固表之功效，尤其是对于体虚患者来讲，经常喝点黄芪水可以滋养身体，可促进自身的血流，同时改善自身的新陈代谢，达到补气养血的功效。

建议每天喝一杯黄芪水，时间没有固定限制，可以早上喝，也可以中午喝，不过在晚上喝黄芪水时要多注意，尽量避开睡觉前大量饮用黄芪水，以免影响睡眠。

（补血）玫瑰桂圆红枣水

“玫瑰”“桂圆"“红枣”这三种物质都是养生补气补血的食物，利用这三种食材泡水喝，可温养我们的心肝血脉，抒发身体的郁结之气。

当自身气血不足时，或经常出现头晕，头痛，睡不好觉的现象，可经常喝一些玫瑰桂圆红枣水，达到补气血，健脾养胃的效果。

无论是我们身体哪个部位容易出汗，或是频频出汗，依然会损伤我们体内的阳气气血。

容易出汗的人，你会发现自己的身体日渐虚弱，经常乏力疲惫，困倦一定要及时的补气养血进行调理。#爱乐养生指南#