4月29日一天饮食生活记录

早上7点闹铃一响就起床服药，科素亚50毫克一粒和百令胶囊3粒，每粒0.5克的规格。

7点半洗漱，7点40分吃早饭。

早饭 今天早饭主食还是一碗稀饭，今天稀饭选用的是普通大米，里面加点花生、核桃、葡萄干、薏仁、芡实、百合，稀饭呈黑色是因为加入了一些黑芝麻；配菜是一小碗藕片，藕是我餐桌上的常客，我们肾病患者可以放心食用。 今天馒头换个花样，在外面买的红糖馒头。奶制品还是220毫升伊利舒化奶加一个鸡蛋，鸡蛋还是老规矩蛋清全吃，蛋黄还是吃半个。鸡蛋和牛奶是优质蛋白所以每天雷打不动。

8点20分上班。

12点20分下班回家。

12点半中午午饭。

午饭 今天中午主食米饭一碗（平时中午一般都是米饭一碗，但有时候也会再加半碗米饭），配菜是莴笋炒猪肉，中午肉量不超过2两，猪肉也是优质蛋白可以适当摄入，但要注意量，一般对于全天来说，肉量摄入不会超过2两。我个人习惯是肉量摄入放在中午，早饭不涉及肉量，晚饭有时会根据中午的摄入量自由安排。

饭后半小时后服用中午的药，百令胶囊3粒+2片双嘧达莫。

13点半左右下午上班。

15点一小碗水果，今天奢侈一把，吃了点贵的水果车厘子，车厘子平时很少吃，今天就尝尝鲜。

19点下班。

19点半晚饭。

晚饭 今晚晚饭蔬菜面皮一碗，面皮配蔬菜和少许金针菇，还有中午剩了一点的少许肉。

一日三餐饮食总的原则是早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少。

20点30分服药：百令胶囊3粒，双嘧达莫2片。

20点40分~21点30分散步。

22点半洗漱准备睡觉。

23点上床睡觉。