养生重在养肝

中医上讲四季之中春天属木，人体的五脏之中肝也是木性，肝脏在人体内主理疏泄与藏血的作用，因此养肝就要从春天开始。

春天养生重点在养肝。肝气不舒的人经常感到胸闷心情不佳，总想叹气长呼一口气才觉得舒服，容易打嗝，容易情绪变化。那我们应该如何养肝呢？

一、选择自己喜欢的歌曲，经常吟唱或放声高歌将胸中的郁闷之气排出，春暖花开之时，到野外走走或者安排一段时间郊游，放松心情使肝气舒畅。

二、梳头保健每天梳头100下，有利于宣畅郁滞，疏通气血，通达阳气，按摩敲打经络也是舒畅气血养生的妙法。

三、多喝水不饮酒过量，多喝水可以增加循环血量，有利于养肝和代谢废物的排出，降低代谢产物毒素对肝的损害。饮酒过量，肝脏代谢酒精的能力有限，超出了就会对肝脏产生危害，所以不要饮酒过量。

四、提高睡眠质量，中医里有一个说法春季养肝睡眠为先，养肝首先要睡得香，不少肝病，其实是熬出来的，熬夜大都会双目赤红，这就是肝火上升的症状，长期下去干必然会受到损伤。