黑梦乡里清梦长

日出而作，日落而息，吃好夜饭，早点睡觉，这句话在农村里最能体会到，农民晚上睡得早，因为第二天要下田。从前我在江西新余的山里务农，那年头没有电灯。5月份，下暴雨的夜里真可怕，门外一片漆黑，狂风、暴雨向小山村扑来，半夜，煤油灯那粒绿幽幽的火光，增添了诡异的气氛，这是看聊斋小说的最佳道具。一声响雷，震得土屋抖动，吓得我赶紧吹灭油灯，蒙进被子里睡觉。一夜乱梦醒来是早晨，村外山边，田野碧绿，空气清新，鸟雀欢唱，山涧轰鸣，鱼儿戏水，桃花梨花海棠花落英缤纷，想起孟浩然句，“夜来风雨声，花落知多少”。

睡眠占了人生的三分之一，睡眠的好坏是生活质量一半的基础。每个人习惯不同，有人早睡早起，有人晚睡早起……我现在是晚睡晚起，每天11点睡，早上8点起床，人好像有生物钟在自动调节，一到8点自然醒。夜梦不断，什么颠三倒四的精灵古怪，杂七杂八的古宅老屋，穿越时光的吃喝玩乐，股市屏幕红色绿色样样有，还梦见某处山里鸡血石、田黄石满地都是随你捡，真是开心啊，奇怪的是在梦里，我还在对自己说，这大概是在做梦吧？哈哈哈，醒来归零。

关于梦，宋人李若水云：“布衾纸帐饯残冬，老眼俄惊晓日红。好梦追寻忘首尾，但闻窗外竹摇风。”清代蒋仁有一副对联：“与其梦中说梦，不如觉里寻觉”。这句话大概是劝人不要凭空幻想，做事做人要踏踏实实。想想也是，做人，不要老想一些不切实际、虚幻缥缈的东西，还不如好好睡一觉，明天起床好好工作。

我天天睡觉做梦，朋友说，你赚到啦，睡觉也在梦里享受生活，时间一点不浪费，你等于又多活了20年。

失眠是件非常痛苦的事，有时傍晚喝咖啡、龙井茶，晚上睡不着觉，翻来翻去就是睡不着，有的朋友晚上喝咖啡浓茶照样呼呼大睡。有人遇到大考、旅游前夜、中大奖、生病、被子太热、太冷、太饱、饥饿、噪音都会失眠，各种各样的原因会导致失眠。吃得下，喝得下，睡得好，睡得香，是健康的标志。宋苏轼《发广州》诗：“三杯软饱后，一枕黑甜余。”清和邦额《夜谭随录 玉公子》云：“秦已黑甜，摇之不觉”。 晚清小说《负曝闲谈》第十一回：“良久良久，方才入了黑甜乡。”“黑甜”，俗谓睡觉，也有人称睡梦中的境界为“黑甜乡”。

20世纪80年代某半导体杂志上刊登出一种半导体“雨滴声”助眠器，睡觉时打开，喇叭里传出有规律的滴、滴、滴模仿屋顶漏雨的声音，我曾按照线路图制作过一只，可以调节声音快慢和音量大小，晚上睡不着，打开机器放在耳边，听着听着渐渐地睡着了。旧时，有一种“养血安神糖浆”口服液，由中药材首乌藤、鸡血藤、熟地黄、地黄、合欢花等制作，此杨忠明药用于失眠多梦、心悸头晕，非常流行，从前我父亲失眠，去医院配上几瓶，睡前喝一勺，据说睡得着。

古人说，先睡心，后睡身。陆游有睡觉诗：“白日悠悠喜意平，梦中历历觉魂清。觉时不落晨鸡后，静待天窗一点明。”助睡良方，关灯闭眼，躺平，全身放松，消除一切杂念，什么忧愁焦虑喜乐都不要想，顺其自然慢慢地会睡着。祝君：黑田乡里清梦长，一觉睡到大天亮。（杨忠明）