“起床”时的好习惯让你更健康，来看看你有吗？

01

起床做剧烈运动是非常不好的一种行为。

虽然晨练是个好习惯，但起床后立即做剧烈运动是不对的。起床后，应稍作休息，待身体状态平稳后再进行运动。

02

空腹喝牛奶也是早晨起床后不健康的生活习惯。

很多上班族对早餐不太重视，也没有时间为自己准备早餐，所以牛奶成了很多人的选择。但是，如果空腹喝牛奶，胃排空速度会加快，牛奶中的蛋白质在被吸收前会进入大肠，这不仅会造成蛋白质的损失，还会在大肠内形成有毒物质。

03

不吃早餐真的很伤身体。

由于种种原因，许多人从来不吃早餐。不吃早餐会影响早上的工作和学习，甚至低血糖，营养摄入不均衡都会损害大脑，因为大脑的能量主要来自血糖，所以不吃早餐绝对不健康。

04

赖床，整天窝在床上。

很多人都有赖床习惯，尤其是到了节假日，我们都想睡懒觉。但睡懒觉之后，不但不想起床，而且觉得很累，甚至一整天的精神状态更差。这是因为卧床打乱了你体内原有的生物钟，导致生物钟紊乱，从而导致这种情况。