《中国居民膳食指南（2022）》来了！就这么吃→

俗话说“民以食为天”

足见饮食在生活中的地位

科学膳食是一门复杂的学问

“吃什么、怎么吃”成了很多人的难题

《中国居民膳食指南（2022）》

提炼出了平衡膳食八准则

一图读懂！

快来学习一下

《中国居民膳食指南（2022）》提炼出了平衡膳食八准则：一、食物多样，合理搭配；二、吃动平衡，健康体重；三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；五、少盐少油，控糖限酒；六、规律进餐，足量饮水；七、会烹会选，会看标签；八、公筷分餐，杜绝浪费。

恩施疾控温馨提示

饮食对我们每个人都很重要

合理膳食要做到

食物多样、合理搭配

规律进食、足量饮水

会选会烹、更加健康

来 源：中国营养界

编 辑：曾好 责 编：晏慧敏 审 核：朱云峰 王宜君

【来源：恩施疾控】