腰椎患者，饮食注意5点

腰椎病患者，饮食需要注意些什么?

腰椎病患者，平时可以多吃一些，能增强骨骼强度、和肌肉力量的食物，如含有钙、维生素B、蛋白质、维生素E、维生素C的食物

我把含有不同元素的食物，列了一份清单，大家可以看下

1.钙含量多的食品有:鱼、牛奶、酸奶、奶酪等

2.维生素B含量多的食品腰:米、大豆、花生、芝麻等

3.蛋白质是形成肌肉、韧带不可缺少的营养，蛋白质含量多的食品有:鸡肉、猪肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、大豆制品等

4.维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用,含有维生素E的食物有:大豆、花生、芝麻、杏仁、粗米等

5.维生素C也是增强骨骼，不可缺少的元素之一，含有维生素C的食物有:青椒、油菜、红薯、菜花、芹菜、卷心菜、草莓、橘子、柠檬等