你还确认小酒怡情吗

说到喝酒，这可是我国传统文化中的重要内容，中国酒文化源远流长，酒类品种繁多，名酒荟萃，享誉中外。酒在文学艺术创作、文化娱乐、饮食烹饪、养生保健等各方面都占有重要的位置。

近些年来，随着基础研究和流行病学调查的不断深入，大量的研究结果证实，酒精是严重危害人们身体健康的一级致癌物，这样的结论也被世界卫生组织所确认。

尽管如此，在近些年的市井之间，也不乏“少量喝酒有益心血管健康”“小酒怡情更胜精神补药”“适量饮酒有益健康”邓说法层出不穷，更有貌似辩证的“小酒怡情大酒伤身”的说法。

一项针对37万人的研究发现“少量喝酒有益心血管健康”的说法其实根本不存在，与之相反，研究显示无论喝多喝少，饮酒都会增加心血管疾病风险。在此项研究中，少量至中度饮酒的人群患心脏病的风险最低，其次是戒酒者，大量饮酒者患心脏病风险最高。然而，在对少量至适度饮酒的人群进行生活方式调查显示，他们的状态往往比戒酒者更加健康，他们的生活中有更多的运动、锻炼、蔬菜和水果的摄入量，而且他们也更少的抽烟。

如此看来，少量饮酒对于心血管系统的益处，其实际上是由于生活方式改变所导致的，排除了这样的因素以后，饮酒也就不再具有了健康的益处。如此说来，“少量喝酒有益心血管健康”只不过是一个乌龙说法。即便是少量饮酒也会增加心血管疾病的发生风险，而且随着饮酒量的增加，心血管疾病风险还会迅速的升高。饮酒也就成为诱发多种心血管疾病的重要原因。

在很长的一段时间里，红酒作为一种“有益于心脏健康”的酒类一直被推荐。葡萄酒中的白藜芦醇甚至可以为轻度至中度饮酒者的心脏保护特性而推崇，只是这些谎言多数是由酒精企业提出的。在世界心脏联盟的权威证据表明：任何程度的饮酒都可能导致失去健康生活，即使是少量的酒精也会增加患心血管疾病的风险，包括冠心病、中风、心力衰竭、高血压心脏病、心肌病、房颤和动脉瘤等多种疾病。与从不饮酒的人群相比，少量饮酒者发生各种心脑血管疾病的风险性高出1.06倍到1.24倍不等。

在世界心脏联盟的研究中显示，喝酒不仅不能带来任何健康受益，而且，饮酒是全世界范围内导致15-49岁中青年男性死亡的头号因素。饮酒还可导致恶性肿瘤、消化系统疾病、伤害等疾病。饮酒可能与大约230种疾病直接有关，其中有40种疾病仅与饮酒有关。饮酒的人发病的风险增加了4倍以上。如此说来，喝酒的安全剂量真的是一滴都不喝。

很多人也许还会有些疑惑，在我国的膳食指南中，每日酒精量的上限规定是不超过25克。限定了这样的指南内容，其主要原因还在于膳食指南本身就是根据国人的实际生活、习惯等做出的健康建议。如此的“不超过”也是希望酒精对人体健康的影响达到最小，而不是没有。