孩子长高4个密码，家长你知道吗？

“春生、夏长、秋收、冬藏”春季是万物生长的季节，对孩子来说也是生长增速的关键期，想要抓住5月生长最高峰，4月就得行动起来，到了5月才能猛蹿长，大部分孩子不长个都是因为脾胃虚弱，一是不爱吃饭，二是吃了不吸收。只要脾胃强壮，根本不用担心孩子不长个。

如果孩子的脾胃功能不好，吃进去的东西就会停滞在脾胃，气血生化无源，营养精微就无法输入全身，脏腑也就得不到滋养。这种情况下，吃进去再多的钙剂，孩子都没办法真正吸收利用。那么想要孩子长个，今天给大家讲四个方法，家长做好这四件事，2022年让孩子多长高5-10厘米。

一、饮食管理

孩子不爱吃饭，家长就不要给孩子做大鱼大肉，也不要给孩子喝牛奶，脾胃虚弱的孩子根本消化不动，平时可以做大米或者小米汤代替牛奶给孩子和，还可以用莲子、炒扁豆、山药、芡实各100克，打成粉末，每次可以用小碗蒸30克左右，或者烙饼给孩子吃，能够治疗孩子不爱吃饭，脾胃虚弱、食欲不好、消化不良的症状

二、小儿推拿

1. 第一个部位，腿部按摩，家长双手的大拇指从孩子小腿跟腱的位置往上推至委中穴，每天三分钟各推60次，可以放松孩子肌肉和韧带，迅速进入深度睡眠

2. 第二个穴位，捏脊，一天两次，一次4-5下，背部属于膀胱经盐水阳气之海，推拿背部有助于长个子，增强脾胃，提高孩子免疫力

3. 第二个穴位，揉身柱，在孩子背部脊柱上，第三胸椎棘突下，家长用大拇指按揉100次，5岁以上的孩子呢每天按揉500次，促进孩子长高，健脑益智，还有止咳平喘的功效

每天晚上睡前或者早上起床的时候给孩子按摩几分钟，既对孩子脾胃好，又可以增加亲子关系

三、保证充足的睡眠

第三点就是孩子能睡，能出不如会睡，能睡觉的孩子才能更好的长个，足够的睡眠和运动是必不可少的，家长最好让孩子在晚上十点前入睡，晚上的十一点至凌晨两点被称为“黄金三小时”是孩子生长激素最活跃的时间段，如果能保证孩子在这格式件段进入深度睡眠，对孩子健康和生长发育都会大有益处。

四、进行户外运动

除了饮食睡眠方面还要配合着运动锻炼，让我们个子变变高的一个很重要的地方就是长骨的生长，那么这个时候呢，主要的是需要什么呢？需要挤压为主，拉开的实际上是关节的间隙，走几步就回去了，那么更重要的是挤压这个软骨板，长时间不间断有节奏地挤压，才能快速的成长，高质量的成长那么所以长时间不间断，有节奏有节奏的快走，慢跑，跳绳，游泳等等都可以的

还有一点家长要警惕，千万不要给孩子贴上“矮个子”的标签，不要给孩子打增高针、吃增高药，每个孩子都有自己花期，也许哪一天孩子就一下子窜高了呢。孩子的健康和快乐才是最重要的，只要孩子健康，父母也不必太揪心孩子的身高了欢迎留言告诉我你的长高方法哦，大家一起集思广益。