想要培养一个自信、学习能力好的孩子，本体觉训练很重要

有的孩子写作业、吃饭或做其它事情，总比别人慢，自觉性和自制力都很差，家长误以为是孩子态度问题，不断教育孩子，但无论怎么施压，都收效甚微。

其实这些状况也许并非是孩子故意的，很可能是本体觉失调引起的，需要做针对性的感统训练才能改善。

什么是本体觉？

本体觉是指感受个体身体所处的空间位置、运动状态及其变化的感觉，通俗地说就是大脑掌握自己身体的能力，它对孩子的生活和学习有着重要的影响，主要体现在这三大方面：

大小肌肉控制——影响孩子学习能力和自信心

本体觉控制着我们大肌肉、小肌肉群，对我们的站姿、坐姿、跑跳等大肌肉运动以及写字等精细动作影响很大。当孩子本体觉失调，就会出现运动困难、不会跳绳、写字吃力等现象，影响孩子自信心。

同时本体觉是大脑控制身体的能力，直接影响身体各个部位的配合，从而影响孩子的听、说、读、写、算、思考等学习能力。

运动企划——影响着孩子条理性

运动企划是指我们形成系列动作前，中枢神经系统在整合视、听、皮肤觉、本体感、前庭觉等基础上做出的运动设计。通俗地说，就是孩子面对一件事情有计划性的能力。

当孩子本体觉发育不足，做事情就没什么条理性，一团乱麻；说话表达的时候也是牛头不对马嘴，经常问花答瓜；也不懂得整理书包，乱塞一通。

节奏韵律——影响孩子的节奏感和韵律感

分布于全身各处本体感受器感受的是肢体静止与运动的变化情况，包括动作的方式、幅度、速度、节奏性、力量大小、持续时长、动作间的配合等。

当孩子本体觉发展好的时候，他们不仅在打篮球等运动时很有节奏，控制感很好，在语感、数感、乐感等方面也会比较强。

本体感失调的表现

了解了本体觉对孩子学习和生活等方方面面的影响，家长大概也能猜到孩子本体觉失调的这些表现：

握笔姿势不准，写字慢，字不正，大大小小，轻轻重重，写出格；

本子经常划破，不整洁；

做事没有条理，经常弄乱东西，丢三落四；

不喜欢整理自己的书包，书本很脏乱，惯性卷页面边角；

运动能力差，不会跳绳，混淆左右；

站无站相，坐无坐相；排队不整齐，跟不上前面的孩子；

不会系红领巾，或者衣服穿戴不整齐；

口齿不清晰，说话条理性差；

游戏或学习动作慢，不自信；

所以当孩子生活或学习中出现这些问题，家长们不要错怪孩子是态度问题，可能是本体觉失调，孩子从能力上无法做好这些事。家长要帮助孩子，针对性训练提升孩子的能力。

如何训练提升本体觉？

提升孩子本体感有专门的训练方法，这里推荐一些日常的亲子游戏，帮助家长辅助训练孩子的本体觉，家长们可以陪孩子玩起来。

①羊角球+拍篮球

让孩子坐在羊角球上，双手握住羊角球，目视前方，用力把羊角球坐扁，双脚蹬地往前跳动。家长可以每天让孩子跳5分钟羊角球，跳一个月，本体觉就会有提升哦。

能力好的孩子，还可以让他一边跳羊角球一边拍篮球。

②开合跳+跳绳

做开合跳时，首先找一个空旷的场地，让孩子身体站直，双脚跳起张开，双手在头顶处击掌，再回到原始站直状态。开合跳再配合跳绳，也能很好地训练孩子的本体觉。

③手指操+做家务

手指操和做家务主要训练孩子的精细动作，对孩子的手部控制、写字、手工都很有帮助。关于手指操的练习，家长们可以在网上找相应的视频教程，平时也可以多安排孩子做家务。