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肝好一切好 这些“肝”货要知道

吃什么对肝有好处呢？

保护肝脏，总的营养原则是适量摄入蛋白质、少量脂肪、丰富的维生素。蛋白质必不可少，但不要过多，可以吃一些瘦肉、鱼类、乳类、花生、豆类等。高脂肪会增加肝脏的负担。

维他命E含量最丰富的食物对肝有好处。

肝好:"肝好人就好"，保养好肝脏，到底对我们有什么好处？

现代医学认为肝脏是人体最大的消化器官，是一个代谢系统。它掌管着糖、脂肪、解毒、代谢等大部分人体的新陈代谢跟有毒物质转化。

人体吃进去的食物、呼吸进去的气体都需要先通过门静脉收集，然后在肝内解毒跟清除。同时它也是人体中质量最重的器官。它是五脏当中最任劳任怨的器官，无论它如何的面目全非，你都不会知道，因为它没有痛感神经。肝不好，一身毛病少不了。

中医理论《黄帝内经》中这样说肝“肝者，将军之官，谋虑出焉。”肝主疏泄。疏泄主要指的是调节人体气机。下面我们来说说肝对我们有啥好处。

一：肝肾同源，肝好肾也好。

“肝肾同源”“精血同生”这是中医自古以来的说法，无论是肾气虚、肾阴虚、阳虚，都需要先养肝补血。肝血足，血液才能转化成肾精，肾精足，肾才有足够的动力。这点男同志们划重点。

二：肝好气色好，皮肤好。

大家都知道，肝是人体内最大排毒工厂。人体内吸收的、产生的各种有毒有害的气体物质都需要靠肝来过滤，排除。没有一个健康的肝脏是无法完成这项工作的，一个肝不好的人绝对是面黄肌瘦、斑点丛生的。这点女同胞们划重点。

肝对我们人体的好处还有很多很多，因为肝没有痛觉神经，大家往往都会忽视了对肝的伤害，日常生活中要保证有充足的睡眠，肝是一年天无休的，就是晚上你深度睡眠的时候可以稍稍放松一下。保持一个良好乐观的心情，气大伤肝。