人到中年，多吃肉不如多喝茶，4种“健体茶”，营养丰富，口感好

人到中年，多吃肉不如多喝茶，4种“健体茶”，营养丰富，口感好

40岁不仅仅是人生的分水岭，也是我们身体素质的分水岭，到了中年之后，会明显地感受到，身体状况与之前截然不同，很多人开始出现“中年发福”的现象，并且随着生活水平的提高，大鱼大肉已经变得很常见了。

茶，作为我国的国饮，也是很多人日常生活中必备的饮品，茶具有较高的营养价值，适当饮茶能够给身体补充营养，也是一个养生的好方法，老话经常这样讲“宁可十日无肉，不可一日无茶”没由此可见茶对于茶友们的重要性。

茶有茶道，不同的年龄群体，可以饮用不同的茶，对于中年人来说，喝茶也有很多的好处，而以下4种“健体茶”，每天换着喝，补充水分，身体棒。

1.乌龙茶

我国茶叶种类繁多，大致被分为了六大茶类，乌龙茶就是六大茶类之一，属于半发酵茶，又被称为青茶，是最具鲜明特色的茶，它综合了红茶和绿茶的制作方法，品质介于红茶与绿茶之间，兼有两者的香味，并且还有“绿叶红镶边”的美誉。

在冲泡后，汤色橙黄，品尝后唇齿留香，回味悠久而又甘甜，具有一定的美容、燃脂作用，还被叫做“美容茶”、“健美茶”等。

2.毛尖绿茶

毛尖是茶叶的一种，属于绿茶类，其中最有名的就是信阳毛尖、沩山毛尖、黄山毛尖等，这类茶叶未经发酵，保留了较多的天然营养元素，最大的特点就是鲜香，它外观细、圆、直、多白毫，色泽翠绿，在冲泡之后香味持久，滋味醇厚，汤色明亮清澈。

它含有较多的叶绿素、茶多酚、维生素等，能够提神醒脑、抗氧化、是一款适合日常保健的养生茶，但是切忌不能空腹饮茶，也不能睡前饮茶，这样不仅会给身体增加负担，还会影响睡眠质量。

3.青驰菊

我国是菊花的发源地，目前我国菊花的种类已经达到了3000多种，产地也遍布全国各地，其中最受欢迎的还是产自开封岳家湖的青驰菊，开封还因生产菊花，因此被称为“养菊圣地”，青驰菊品质优异，北宋期间就被列为贡品，一直流传至今。

它的外观肥美硕大，颜色金黄鲜艳，花瓣包裹紧实，根根分明，含有丰富的菊甙、氨基酸、水苏碱、类黄酮等物质，冲泡时取上一朵即可泡满一杯，闷泡后茶汤变得清澈而明亮，细细品味，菊花的清香和甘甜在唇齿间散发开来，味道十分怡人。

中年群体每天一杯青驰菊，可帮助缓解疲劳、提神益思、抗辐射、抗氧化，可搭配上枸杞、山楂、红枣等，能够起到，味道清新淡雅，符合大多数人的胃口，是一款适合日常饮用的养生好茶。

4.黑茶

提到黑茶，想必大家都不陌生，它是我国六大茶类之一，以成熟的鲜叶为原料，经加工后制作而成，因其发酵完后干茶呈现出黑色，所以被叫做黑茶，再加上它口感独特，所以受到了很多人的追捧。

黑茶在冲泡之后，汤色橙黄透亮，香气十分纯正，还有淡淡的花香和柴果香，此外，黑茶还有较高的营养价值，它含有类黄酮、茶色素、维生素等营养元素，能够抗氧化、缓解衰老，增进食欲等，对于中年人来说，日常不论生活还是工作压力都很大，可以适当饮用黑茶，给身体补充营养，提高活力。

饮茶小贴士：人到中年，不论男女都要对自己好一点，不要只忙于事业或者家庭，要多一些时间关注自己的健康，身体才是本钱，只有身体健康才是最终要的，另外，喝茶要有量、有度，不能盲目饮茶，选择适合自己的茶，不要追求昂贵，这样才会有事半功倍的效果。