人民日报总结长寿方法公布！方法虽多，但核心却只有两个字

随着时代的发展，人的平均寿命在逐渐提高。新中国刚成立以前，寿命平均都在35岁左右。而近期根据相关人员统计，人均寿命达到了77岁左右。

在二十世纪前期，食不果腹，衣不蔽体，自然而然，人的寿命都不会太长。而现在是二十一世纪，人们在追求吃饱穿暖的同时，还在追求着长寿。

长寿这个名词大家都不陌生，可是如何才能长寿呢？这是一个值得思考的问题。

近日，人民日报列出了20种方法，可以让人们更加长寿，每一条都很简单，而关键就是两个字。

人民日报列出的长寿方法，有哪些？

1、唱歌

2、跑步

3、不要久坐

4、吃姜黄

5、减少热量的摄入

6、吃绿叶蔬菜

7、拥抱

8、吃花椰菜

9、睡眠质量

10、心情愉悦

11、少吃糖

12、不发脾气

13、喝茶

14、吃苹果

15、少看电视

16、跳舞

17、吃大蒜

18、吃坚果

19、保护牙齿

20、大笑

上述的20种长寿的方式，是多个国家认证的相关部门，经过长期的研究发现的结果，这些其实都非常简单，但重点是需要我们坚持。

从人民日报总结的长寿方法来看，其实并不难但其中的精髓就只要两个字“坚持”。对于好习惯的坚持，是必然有利于养生长寿的。所以，长寿的关键，不是方法的问题，而是能否坚持的问题。这两个字，如果能领悟透了，想要长寿，并非是一件难事。

我们虽然不能决定自身的基因，但是却可以通过后天的努力来延长寿命。每个人都是害怕衰老和死亡的，当我们努力养成良好的生活习惯时，衰老和死亡自然就会来得晚一些！

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