青菜豆腐汤150克
杂面馒头100克
水煮鸡蛋1个
拌大白菜100克
杂粮米饭120克
柿子椒豆干炒肉片200克
番茄紫菜汤200克
窝头50克
鱿鱼炒芹菜300克
杂面窝头100克
蒸茄泥200克
麻酱花卷120克
蒸鸡蛋羹100克
熟煮青菜100克
小番茄100克
米饭150克
豆豉鲮鱼200克
蒜香空心菜250克
蓝莓10颗
发糕100克
白菜鸡片150克
醋溜白菜100克
生菜蛋饼250克
豆浆400克
猕猴桃200克
米饭120克
虾仁炒苦瓜250克
香菇炒肉丝150克
酸奶100克
黑米面馒头100克
洋葱拌腐竹170克
柿子椒炒牛肉丸150克
无糖酸奶125克
咸面包100克
素杂拌150克
水煮蛋1个
馒头250克
牛肉蔬菜汤250克
凉拌黄瓜200克
蓝莓10颗
二米饭100克
拌豇豆150克
豆腐烧油菜250克
杂面馒头100克
蒸鸡蛋羹100克
豆干拌圆白菜丝100克
小番茄100克
米饭100克
莴笋片炒肉末四季豆200克
清炒生菜250克
芭乐120克
蒸红薯200克
鲫鱼炖豆腐300克
木耳烧白菜250克
蒸玉米150克
牛奶250克
鹌鹑蛋3个
小番茄100克
红豆饭120克
鲜蘑炒莴笋250克
胡萝卜炒鸡肉块150克
炝西蓝花250克
红糖馒头120克
腐竹拌黄瓜250克
洋葱炒木耳130克
梅菜肉包200克
豆浆400克
小番茄100克
二米饭120克
黄瓜拌金针菇150克
圆白菜排骨汤300克
蓝莓10颗
馒头100克
蒜苗炒肉200克
番茄鸡蛋汤250克
以上食谱仅供参考,糖友们可以根据自己的实际情况和饮食喜好,适当调整用量或替换等热量食物。
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页面更新:2024-04-30
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