中国人喜欢喝茶，茶文化也是博大精深，据说从神农时代开始，人们就有了饮茶的习惯，这个时间少说也有4700多年了。唐代茶圣陆羽的茶经在历史上吹响了中华茶文化的号角，从此茶文化渗透到了社会各处，发展至今，也影响到了全世界。

人们喜欢喝茶除了它富含深层的底蕴文化之外，关键是可以陶冶情操，有助于身体健康。据数据统计，中国喝茶的人大约有6亿之多，而且大多数都是中老年人。因为茶叶需要细品，越是上了年纪，才能懂得茶叶的好处。

经常喝茶可以帮助提神醒脑，因为茶叶里含有丰富的茶多酚，而且还有丰富的微量元素以及氟，能起到保护牙齿的作用等等，总之喝茶是一种很好的生活习惯，好处多多。

不过有些中老年人喝完茶之后，会出现肚子不舒服的不适感，于是便有人提出，年纪大了要懂得忌茶，其实出现这些情况并不是不能喝茶，而是喝茶也是需要讲究时间、季节以及自身的体质。对于中老年人来说，比较适合的茶叶也两种，没事的时候不妨多喝喝。

中老年喝2茶

第一种：红茶

红茶是全发酵的茶叶，因为冲泡后茶汤呈现红色而得名。红茶是茶叶中最温和的茶叶，茶香味道比较醇厚。世界上最早的红茶由中国明朝时期福建武夷山茶区的茶农发明，名为“正山小种”。

红茶的种类比较多，想要喝到好茶，首先要会正确选择茶叶，优质红茶的条索比较紧细，匀称，色泽上要乌黑油润，泡好的茶汤颜色红亮，碗沿有明亮金圈。

第二种、熟普

普洱由于制作工艺不同，分为生普和熟普，是以云南大叶种晒青毛茶为原料，经过渥堆发酵等工艺加工而成的茶。熟普的色泽褐红，滋味纯和，具有独特的陈香。而且熟普的茶性也是比较温和的，还有养胃、暖胃等作用，比较适合中老年人。

好的熟普通常是金毫显露，条索紧结、重实，色泽褐红，开始冲泡！熟普汤色一般红浓明亮，色泽呈现深红色。若是茶汤橙黄，汤色浑浊不透亮，则品质不佳。另外好的熟普会有樟香、药香、枣香、陈香等，口感上比较顺滑。

中老年3不喝

不喝凉茶

不管是年轻人还是中老年人，都不建议喝凉茶，因为茶汤放凉之后，会对肠胃造成一定的刺激性，容易造成肚子不适等情况。另外放凉的茶水由于氧化，里面的茶多酚和维生素也会减少，最后从口感上也区别很大，放凉的茶水口感远远不如热茶那么香浓。

不喝浓茶

很多人喝茶特别喜欢浓茶，记得小时候很多农村的大爷们，提着一个大水杯，里面的茶叶几乎有一半，那种茶水喝起来特别的浓烈，平常人根本喝不惯，在他们认为这样的茶水喝着才有劲。

其实喝浓茶并不是好的习惯，浓茶中的咖啡因、茶碱等会让造成兴奋，可能影响睡眠，另外对于肠胃也是一种刺激，长期喝浓茶会对身体造成负担，对健康不利。

不喝睡前茶

喜欢喝茶的人，随时随地都想喝，即便马上要睡觉了，也不忘记品上一杯香茶，不过这算是一种不好习惯，睡前喝茶往往会影响睡眠质量，第二天显得非常疲惫。

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