春天，建议青少年：这5款碱性水果要常吃，滋养脾胃，营养又香甜

“导语：春天，建议青少年：这5款碱性水果要常吃，滋养脾胃，营养又香甜。”

相信大家对于农夫山泉应该非常熟悉，

他们对于水质的评定都是天然弱碱性水，而人的身体又是碱性为主，所以适当摄入弱碱性的“水”，对身体有一定的补益效果。

而在生活中，水果中的水分应该是众多食材中最多的一个类型。

多种水果互补食用，不仅补益营养，还非常解渴。

而在众多水果之中，今天介绍的这五款水果，它们的果汁呈现出弱碱性，

除了甜份和营养比矿泉水稍微丰富一些，

其实相对于符合人体的水分这一条件，水果的营养更符合身体所需。

也正于此，青少年正是长身体的时候，适当补充这5种多维水果，对于身体的好处不言而喻。

如果你对青少年的补益计划也有兴趣，不妨看看这篇短文吧。

1：香蕉

香蕉是一款热带水果，虽然全世界各个地方都有香蕉产地的诞生，

但对于香蕉品种来说，全球八成以上的香蕉品种都是由中国研发培育的。

其营养价值颇高，其蕴含的维生素和矿物质多达18种。

相对于青少年来说，如果能保证两天一根香蕉的频率，就足以给身体的成长带去非常不错的效果。

2：草莓

虽然草莓原产南美，但到了中国之后，它不仅在个头和栽培方式上有了长足的进步，

而且在品种方面也是获得了邻国家的赞许。

目前在我国，草莓的著名品种有丰硕，明晶，明旭，春旭等等款式，

虽然我们对于这些品种的学名并不是太了解，

但对于草莓的酸甜口感以及丰富的营养来说，

青少年应该对其没有多大抵抗力吧。

作为有着“水果皇后”之称的草莓，虽然它非常美味，但好吃可不要过量哦。

3：樱桃

以前老家的屋后种了几颗樱桃树，虽然不知道什么品种，

但经过三十多年的岁月，它已经长到快3层楼高了。

每次到了收获的季节，周边邻居家的孩子总是蜂拥而至，

一来是为了樱桃的甜美，二来是为了食物的丰收所带来的喜悦。

樱桃的类别不多，目前全世界只有四种，分别为樱桃，欧洲酸樱桃，欧洲甜樱桃以及毛樱桃，虽然种类很少，但它们的营养和品质却非常好。

甚至樱桃的根、皮、花、叶、枝，果，都是中药里面非常不错的主材。

所以对于青少年而言，适当吃一些樱桃，对身体可是非常不错的哦。

4：菠萝

菠萝又称凤梨，是生活中最常见的热带水果之一。

其本身的口感甜中泛酸，果肉厚实，果汁浓郁，营养美味，深受孩子们的喜欢。

很多人都说菠萝和凤梨是两种水果，其实这只是菠萝品种不同而导致的误区。

凤梨原产于巴西，16世纪传入台湾和内陆，台湾人看见凤梨的顶形似凤尾，所以才有了凤梨之名号；

但到了内陆，因为凤梨和菠萝蜜的外形非常相似，所以人们就直接以菠萝蜜的前两个字对其命名，这样叫起来也会显得方便一些。

5：哈密瓜

聊起哈密瓜，想必没有哪个孩子会不爱吃吧。

作为一款甜味浓，汁水多，肉质细密的营养水果，它对于青少年的身体补益非常不错。

尤其是对其呈现出“弱碱性”特质的果肉，一度成为了男女老少追捧的水果对象。

哈密瓜不仅可以生吃，而且还能榨成果汁，做成果脯，晒成果干，

即便是把瓜子炒一炒，那香脆的口感，也是人间的珍贵美味哦。

其实关于弱碱性的水果还有很多，就比如说芒果，番石榴，西瓜，苹果等等，上面五种的特性都是弱碱性，但刚刚介绍的水果是中碱性，所以就没拿它们特别举例。如果你的孩子对于水果有着一定的青睐心理，上面五款水果的搭配食用，可是非常不错的哦。