50岁以后，是养生“黄金期”，少喝烈酒多饮“4茶”，晚年少生病

很多人都会发现，人到了50岁以后，不管是身体素质，还是身体各项机能，都在出现了一定程度的衰退，而这个时期也是养生的“黄金期”，这个年龄阶段的人群，要少喝烈酒，多养生。

说到养生，其实有很多方式和途径，而喝茶也是其中一种，茶作为世界三大无酒精饮品之一，受到了很多人的喜欢，它含有很多对身体有益的物质，适当饮用确实能够起到很好的养生效果，并且，细心的人可能会发现，很多百岁老人，都有长期喝茶的习惯。

中年群体若想喝茶养生，可以喝哪些茶呢？

1.恩施玉露

恩施玉露茶是我国传统蒸青绿茶，产自湖北省施恩市，选用叶色浓绿的鲜叶，经蒸汽杀青制作而成，在采制时要求也很严格，这就保证了它香鲜爽口、沁人心脾的特点，不仅受到当地人的喜欢，很多人都慕名而来。

它的外形条索紧实光滑，色泽苍翠绿润，纤细挺直如针，在冲泡之后，芽叶复展如生，悬浮在杯中，继而沉降，汤色嫩绿明亮，尝起来香甜清爽，味道十分怡人，具有提神醒脑、消除疲劳的作用，在冲泡时不宜用100 的沸水，温度最好控制在80 左右。

2.日照红茶

日照红茶因其香气中带着独特的腊梅香韵，所以又被称为“日照红梅”，产自山东省日照市，引起地理位置的优越性，孕育了日照红茶“叶片厚、滋味浓、香气高、耐冲泡”的特点。

其外形紧结乌润，冲泡后汤色红艳明亮，滋味厚滑鲜醇，还有很高的营养价值，富含丰富的蛋白质、氨基酸、茶红素等物质，可以延缓衰老，强身健体，但在冲泡时需要注意不要用沸水直接冲泡，温度最好控制在90-95 之间，这样可以保证它最佳的口感。

3.青驰菊

春季饮茶，多以花茶为主，而菊花茶也是常见的一种花茶，产自开封岳家湖的青驰菊，它花朵硕大美观，花瓣紧实，根根分明，颜色金黄而又亮丽，在北宋时期就被列为贡品了，品质十分优异，随着采种植和采摘技术的不断提升，越来越多的人可以品尝到了。

此外，青驰菊还含有较多的营养元素，如类黄酮、氨基酸、菊甙、胆碱等，适当饮用可以缓解疲劳、提神醒脑、预防辐射，中来年人饮用还能够增强体质，它口味十分清甜，菊花的清香在唇齿间散开，回味悠久，而且它冲泡方式多样，可根据自己需要进行搭配。

①青驰菊+枸杞：枸杞中含有较多的矿物质和营养元素，两者一起冲泡后，能够及时给身体补充营养，增强其免疫力；

②青驰菊+山楂片：菊花的清香和山楂的酸甜相融合，味道十分怡人，适当饮用能够开胃消食、促进消化；

③青驰菊+决明子：决明子和菊花都有缓解视线模糊的现象，两者都能够明目清心、保护视力。

4.安化黑茶

黑茶是我国六大茶类之一，属于后发酵茶，安化黑茶是产自湖南省安化县的黑茶，是一款具有千年历史的茶，也被称为中国黑茶的始祖，位居中国领先地位，大量远销西北，至今仍然受到了很多老茶客的喜爱，长盛不衰。

冲泡之后的黑茶，汤色透亮洁净，叶底形质清新，香气浓郁，细细品味能够感受果香、草香、木香，含有较高的茶多酚、钙、矿物质等元素，被公认为是21世纪最健康的饮品之一，但在饮用时需要注意，不饮新茶，不空腹饮茶，不然很容易引发身体不适。

喝茶小贴士：茶虽好，但是在喝茶之前需要提前了解自己的体质，选择适合自己的茶，不要盲目跟风或者一味追求昂贵，只有适合自己的才是最好的，尤其是对于中老年人来说，体质虚弱，需要更加注意饮茶的量和方式。