好心情，比昂贵保健品更有效

有一个故事说，两个人一起去医院检查身体，一个人得了胃癌，一个人胃溃疡，然而两个人却拿错了报告。

结果，得了胃癌的人以为自己只是胃溃疡，倒不是那么紧张了，然而心情放松了，病情也缓解了。而那个患胃溃疡却误以为是胃癌，感觉自己要死了，于是拒绝治疗，也患得患失，情绪不好，所以病情严重了。

拒绝坏心情

要有好情绪

由此可以看出，情绪很重要，好的心情能够带给人希望，坏的情绪，却能够让人陷入绝望。对于我们每个人来说，拥有一个好心情是比任何昂贵的保健品还要有效的。

情绪有度，养好心脏

情绪对心脏健康的影响作用不容忽视。中医认为养生当中以养神为首。“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情中任何一种都不能失调。

有人对正在发脾气的人的心脏进行过测试，发现这时心跳急剧加快，血压骤升，耗氧量倍增。在我们的现实生活中也经常可以看到，心脏不太健康的人，在暴怒之时心脏骤然停止跳动从而葬送性命的报道。由此可见，人在情绪激动时，对心脏的危害非常大。无论是否有心脏病，我们每个人都应该保持平和的心境，节制情绪变化，切忌大喜、大悲、大怒。

大怒使不得

转移注意力，让心情放轻松

当前社会竞争十分激烈，我们每天都在“内卷”和“躺平”之间徘徊，于是在日常生活以及学习工作中我们难免会碰到一些烦恼。将忧愁、痛苦强行积郁在心中显然是不行的。心情不好时，我们应尽量想办法“宜泄”或转移，如找知心朋友聊聊，一吐为快， 或出去走走，看看电影、电视等，如果遇到较大的委屈或不幸时，我们也可以大哭一场。 心理学家指出:痛哭也是一种自我心理保护措施， 能使不良情绪得以宣泄和分流，大哭一场后心情自然会畅快一些。

让心情放放松

欣赏音乐，让身心得以修养

金庸大师在武侠小说《笑傲江湖》里写过，令狐冲受了内伤，任盈盈为他抚琴疗伤。书中对这段描述中写到，任盈盈的曲子柔和之至，像一人轻轻叹息。抚琴完毕后，令狐冲顿时感觉到舒爽，五脏六腑都服帖了。

音乐的确有治愈的功能，欣赏音乐能够让我们的身心得以修养。优美的音乐可以使浮躁烦乱的心得到平静 。轻缓的音乐可以使人身体放松，缓解工作压力 。音乐可以刺激大脑，激发脑细胞，起到抗衰老作用，睡前听几首轻音乐也可以有助于睡眠。

耳机分你一只

好心情是最好的养生。再好的药物不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。在纷繁复杂的生活中，好心情无疑是一剂良药。希望我们时刻保持好心态，读书、锻炼、努力生活、关心身体，成为最好的自己，日子过得舒心洒脱，身体才会健康长寿。