孩子挑食长得慢！不妨试试一道菜，营养全面，好吃下饭

天气逐渐变得暖和，很多双职工家庭在这个季节会选择给中午不回家的孩子带饭，在菜品的选择上，肯定还是以下饭菜为主，今天给大家推荐的就是一款适合作便当菜品的黑胡椒煎烤牛肉。

牛肉是孩子正常发育过程中必不可少的一款食材，牛肉中含有丰富的蛋白质，氨基酸，不仅可以提高机体抗病能力，对于生长发育及手术后，病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别合适。

尤其适合生长周期的孩子,可以提供优质蛋白，同时红肉当中富含铁元素相对来说能够在铁的摄入方面更有保证，不容易出现缺铁性贫血。

很多家庭在吃牛肉上都是炖肉比较多，其实做成爆炒菜品一样好吃，再加上开胃的黑胡椒，孩子吃一口胃口就全被打开了啊~

黑胡椒和洋葱都是增加香味的食材，如果孩子觉得洋葱或者黑胡椒比较辣，洋葱可以多炒一会，就会由辣变甜~黑胡椒可以减少一点，降低辛辣味~

材料：

牛肉片300g，洋葱1个，胡萝卜半根，黑胡椒3g，蚝油5g，料酒5g，生抽2g，盐适量，食用油适量

步骤：

1，牛肉片中加入适量黑胡椒，盐，蚝油，生抽和料酒腌制20分钟

2，洋葱去皮切丝，胡萝卜洗净切片备用

3，炒锅烧热倒入适量食用油，放入一半的洋葱爆香

4，洋葱爆香后放入已经腌制好的牛肉，大火煎烤至牛肉的一面变色

5，继续放入切好的胡萝卜片和剩下的全部洋葱，翻炒均匀后即可食用