我是芷沐,80后职场宝妈,二级心理咨询师,爱阅读写作,爱心理学。
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和家长聊天,经常听到很多家长觉得自己的孩子注意力很不集中,做作业的时候经常分神,坐不住,一会儿要喝水,一会儿要上厕所,或者有时候也会接到老师的课堂反馈,说孩子经常在课堂上分心,要么玩笔,要么玩橡皮擦。所以,家长提起孩子的注意力问题,总是忧心忡忡。
的确,注意力很重要,它是指人的心理活动指向或集中于某种事物的能力,是智力的五个基本因素之一,是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态。
俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟地指出:"'注意'是我们心灵的唯一门户,意识中的一切,必然都要经过它才能进来。"如果这扇门出了问题,那将严重影响学习。
有以下几点原因:
生理因素
首先,我们要明白孩子之所以是孩子,是因为他们还处于生长发育阶段。
特别在幼儿园和小学阶段,孩子注意力不集中,容易分心,是因为孩子的大脑发育还不完善,神经功能发展不完备,所以他们还不能很好的控制自己。对于这个年龄段的孩子,注意力不持久是正常的生理现象。
一般来讲,5--6岁,注意力集中时间约为10--15分钟;7--10岁时,约为15--20分钟;10--12岁时,约为25--30分钟;12岁以上能超过30分钟。
只要孩子注意力的集中程度在正常范围内,家长就不要过分地焦虑。
如果孩子的注意力集中不在正常范围内,有可能是孩子的神经发育比较落后,影响了注意力的稳定性和广度,所以相对专注的时间比较短。
具体来说,有两个方面。
第一,运动知觉发展不足。
有些孩子上课坐不住,喜欢动来动去。
这类的孩子身体协调性比较差,因为坐着的时候需要背部、腰部、臀部肌肉力量,如果孩子早期没有足够的活动量,这些肌肉力量不足,孩子就没办法定坐,就需要动来动去来维持注意力。
如果你的孩子出现了类似的状况,那么首先就要发展他们的运动知觉,多带他们做一些有规律性的运动,比如跳绳,打球,游泳等,也可以考虑去一些儿童运动参加一些针对性的训练。
第二,认知理解能力弱。
有些孩子的认知和理解能力发展相对比较缓慢,没办法理解老师的信息,听不懂,所以就自己找乐趣,比如玩橡皮擦、玩铅笔等等。
如果你的孩子有类似的状况,就要多花点耐心和时间,跟进孩子的学习,帮助他们理解信息,提高认知水平。孩子能理解老师的话,注意力也会集中。
病理因素
的确,有一部分的孩子属于注意力严重不集中,存在注意力缺失的障碍。
注意力缺失障碍的孩子在婴幼儿时期就有经常出现睡眠问题,比如睡眠浅、睡眠质量差等。
如果孩子注意力不集中的程度比较严重,或者还有伴随一些过激的情绪问题,建议尽早带孩子去医院检查,做专业的评估。
特别提醒的是,未经专业评估,自己不要给孩子贴上“多动症”之类的标签,也不要一直在孩子面前责怪他“注意力不集中。”这样会让孩子的潜意识接受信息,形成暗示,更会加深这种行为。
心理因素
如果你的孩子平时的表现还不错,注意力也相对集中。
突然在某个阶段,经常心神不宁,注意力没办法集中,那有可能有一些事情让孩子有情绪压力,导致注意力不集中。
影响孩子情绪的也会有各种问题,比如可能有新的知识没理解,有学习上的压力;可能和小伙伴出现了小磨蹭,不懂如何处理;可能学校里有人欺负他;也有可能是家里的气氛影响。
而这些都需要家长平常多跟孩子沟通,多观察孩子的行为表现。让孩子感受到理解和爱,引导孩子处理情绪问题,这样孩子的注意力就会重新集中到学习上。
环境因素
除了生理和心理因素,孩子所处的环境也会影响他们的注意力。
比如孩子的生活习惯,如果经常吃糖果或者饮用饮料,掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物,也会影响孩子的注意力发展。
比如孩子的学习环境,如果干扰过多,比如家长过度关心,不停地送水送水果,或者各种询问,会经常打乱孩子的思考,不利于专注力的形成。所以,家长也要相应地调整习惯。
除了以上谈到的因素和相应的建议,在平常的生活里还能做些什么来改善孩子的注意力呢?
生活中的训练
父母可以在日常生活中增加一些针对注意力的训练,也可以从感官系统入手。
比如带孩子走平衡木或者滑滑梯,从触觉上影响神经系统的发展;比如和孩子一起储器的时候,可以提问一些细节上的问题,“刚刚走过去的阿姨穿的什么颜色的鞋子呢?”,让孩子学会用眼睛观察;或者带孩子听一听不一样的声音,再去区分。
注意力训练教材
家长们也可以购买一些注意力训练的素材,和孩子一起练习。可以根据孩子喜欢的类型选择材料,比如数字练习或者动物识别练习,让孩子边玩边练习,在游戏中提升注意力。
注意力可以说是一项非常重要的财富,培养良好的注意力,有利于孩子的各项学习。
但是孩子注意力不集中是可以改善的,家长要多点耐心,多花点时间,根据孩子的具体情况,对症下药,培养孩子的专注力。
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页面更新:2024-05-09
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