过了五十岁，这样做才会更健康

这些年来，人们的生活水平越来越高，但身体也出现了更多的问题，试问五十岁以上的人，有几个既没有三高，又腰好腿好的？不能说没有吧，但绝对是少数！

那么，人到中年，怎么才能让自己更健康呢？最简单的方法就是改变自己的生活习惯，做到下面几点，绝对会让你的身体和心灵都更加健康！

1.少吃腌制食品

腌制食品会导致人体维生素C缺乏，而维生素C缺乏就会导致抵抗力下降，引起各种炎症和溃疡。腌制品中含有过量的亚硝酸盐和亚硝胺，亚硝酸盐和亚硝胺不能正常代谢，慢慢积蓄在体内有诱发癌症的风险。特别是高血压和心脏病患者，更要少吃这类食品。

2.少吃油炸食品

油炸食品吸收了很多油在里面，含有大量的不饱和脂肪酸，长期吃油炸食品可能会导致高血脂，高胆固醇，对于血管弹性没有好处，而且油炸食品不易消化，长期吃会加重胃肠道负担，所以，上了年纪的人要尽量少吃这类食品。

3.锻炼身体

人上了年纪，会出现骨质疏松、腰椎间盘突出等问题，一方面要注意补钙，另一方面刚还要加强锻炼，可以每天到室外散散步、打打太极，尽量避免剧烈运动。

3.调节心情

很多疾病的引起都是由于心理因素，平时要注意自我调节，少生气发火，遇事要有一颗平和的心，学会自己开导自己，不要为了鸡毛蒜皮的事动气，因为那样只会伤害自己的身体，到时候多少好东西都补不回来。

以上就是让自己更健康的几点生活习惯，其实循序渐进的适应、改变，并不难坚持，重要的是摆正态度，有这个决心，就赶快行动起来吧！