如何避免慢性肾病找上门？提醒：从现在开始，远离这6个伤肾行为

　　“肾脏”这个器官，受传统中医的影响，它被赋予了诸多神奇的色彩。生活中，大家在提到肾脏时，想到的并不是肾功能本身，而是性能力、肾虚等方面。

　　但事实上，肾脏本身与性能力没有任何关联，它在体内起到的基本作用就是生成尿液！

　　通过尿液的生成，肾脏能起到清除体内废物、维持水电解质平衡、维持血压等多个作用。同时，肾脏还具备了内分泌功能，它就是人体最为重要的内脏器官之一。

　　一旦肾脏出现问题，就会对全身多个系统造成影响，且肾功能受损是不可逆转的。患者未来还可能会发展为肾功能不全、慢性肾功能衰竭，甚至是尿毒症。

　　因此，大家在日常生活中应当学会保护肾脏，远离以下几个坏习惯很有必要：

　　1、不爱喝水

　　肾脏生成尿液的机制，其实就是不断过滤血液，肾小球会拦截下血液中多余的水分、各种代谢废物和部分有益物质，它们混合在一起形成原尿。

　　接下来，肾小管会将原尿重新吸收浓缩，最终才会变成尿液，流入膀胱储存。如果长期饮水量过少，就会对尿液生成造成影响，大量有害物质在肾脏内堆积，甚至是会造成肾结石的出现；

　　2、长期酗酒

　　酗酒对身体的损伤是全面性的，它会加速动脉粥样硬化的形成，增加自身患高血压的几率，一旦肾脏内血管发生粥样硬化，就会造成肾组织损伤。

　　同时，部分发酵类酒精饮品含有大量嘌呤物质，进入身体后又会转化为尿酸，它会增加肾脏的代谢负担。如果一次性大量酗酒，部分酒精来不及被肝脏代谢就流入肾脏中，也会造成肾脏组织损伤；

　　3、长期憋尿

　　尿液在生成之后，会进入膀胱内储存。在正常情况下，膀胱和肾脏都是无菌的环境，但尿液中不仅有水分，同时还有部分代谢废物，所以长时间积存在体内的尿液，自然就成了细菌滋生和繁殖的天堂。

　　一旦尿液随着输尿管逆流进入肾脏内，就可能会造成肾间质或肾实质损伤。有相关的研究调查显示，近1/3的尿毒症患者，都存在长期憋尿的坏习惯；

　　4、吃的太咸

　　很多人都错误的认为，吃的太咸只会导致血压升高。但实际上，盐的主要成分就是氯化钠，在进入身体后，它会析出钠离子。虽说钠离子是人体必需的物质之一，但是摄入过多的钠离子，却会增加肾脏的代谢负担。

　　有相关数据调查显示，食物中95%的钠其实都是通过肾脏代谢的，如果钠离子超过了肾脏代谢的上限，不仅会增加其代谢负担，同时还会发展为血压升高、水钠潴留，继而对肾脏组织造成损伤；

　　5、有病不治

　　近些年，我国高血压、糖尿病的病发率进入了高发期，这两种疾病可不单单只是单纯的血压或血糖升高如此简单。有相关的数据调查显示，高血压和糖尿病在控制不当的情况下，都会对肾组织造成伤害，造成慢性肾病的出现。

　　特别是糖尿病，已经成为了第二大导致尿毒症出现的危险因素。因此，一旦确诊这类疾病，无论是否有症状，都应当配合医生积极治疗。

　　最后还要提醒大家，慢性肾病出现，从来都不是一朝一夕之间。除了和年龄增长、遗传基因等不可改变因素有关外，更多的就是受到了后天因素的影响。

　　所以，为了避免慢性肾病找上自己，从现在开始，远离以上几个坏习惯很有必要。