水果太甜，糖友到底能不能吃？

水果口感越甜，并不代表它的含糖量越高，相反，有些水果吃起来可能不太甜，但是含糖量却高的惊人，比如香蕉、红花果，它们吃起来虽然不是很甜，但是含糖量却很高。像山楂、百香果含糖量也很高，但是它们酸味盖过了甜味，就给人一种含糖量不高的错觉。另一类水果虽然吃起来很甜，但含糖量却不太高，比如西瓜、甜瓜等，所以不能单纯靠口感来判断水果的含糖量，建议参考食物GI值，糖友们尽量选择低GI的水果。