当你总是感觉身体疲乏,白天总是提不起精神,可能是身体机能在提醒你该补钾了。
建议多吃这五种高钾水果,越吃身体越精神。
有“全科医生”之称的苹果虽然含钾量不算特别高,就100克的苹果中大约含120毫克的钾,但对于正常人来说一天一个苹果足以补充身体需要的钾量。
坚持每天吃一个苹果可以缓解不良情绪、提神醒脑,闻着苹果的清香简直不要身心太舒畅。
黄心猕猴桃营养价值丰富,是水果中含钾最高的水果之一,每100克猕猴桃含钾320毫克。
虽然猕猴桃营养价值高也不要一次性吃太多,毕竟是寒性水果,正常人一天吃一个足矣。
葡萄中含有钾也是比较高的,葡萄的品种不同,每100g葡萄中含钾104-151mg。它含有丰富的维生素和人体所需要的十多种氨基酸,滋补性很强。
直接吃或者酿酒喝都是不错的选择。
一提到橙子,大家可能第一反应就是补充维生素c,确实它的维生素c含量比较高。
每一百克橙子含钾量约一百五十九毫克,是一个补钾不错的水果。而且它还是碱性食物,可抵消大量酸性食物对神经系统造成的危害。
春困夏乏没精神,建议经常吃高钾水果,橙子、葡萄、苹果、猕猴桃。还没吃的赶快行动起来吧!
页面更新:2024-04-22
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