旺旺仙贝、奥利奥等小零食健康吗？

前几天去超市的时候仔细研究了一圈小零食。

就还蛮神奇的，很多我们以为肯定有反式脂肪的零食，比如旺旺小小酥、旺旺仙贝、奥利奥这种，居然配料表没有反式脂肪酸！

但是吧反而是那些平平无奇的小面包，小饼干里好多都含有。

话说回来，如果有姐妹说，那我都买了这些那咋办？

个人认为那就吃吧，根据《中国居民膳食营养指南》建议，成年人每天的反式脂肪酸摄入最好控制在2.2g以下，毕竟这些正规产品的反式脂肪酸含量是在允许范围内的，只要不当饭吃，就不会太危险。

之所以写这个内容也不是想跟大家说反式脂肪酸这个东西怎么有毒，大家吃了一点点就会立马身体不好了

主要是想让大家对这个东西有所了解，如果当下我特别想吃，想开心一下，那就吃呗。

但是如果说为了健康，那我可以选择吃点其他不含反式脂肪酸的东西，现在零食口味这么多，还是有很多好吃但是更“健康”的选择的，是吧！