经常按揉这几个地方，可以有效预防和缓解高血压

中医学认为，高血压病主要是阴阳失调所致，病位在肝肾，还可产生肝风、痰浊、瘀血，临床上以虚实夹杂较多见。高血压病早期无明显症状，随着病情的进展，可出现头晕头痛、耳鸣眼花、心烦心悸、失眠等，甚至出现肢体麻木。病情晚期并发心、脑、肾病变。

操作：

1、拨揉颈椎：沿颈椎的、两侧夹脊穴及膀胱经的第1线、第2线轻快拨揉，以酸胀和有发热感为度，操作3分钟。

2、推揉腰背：从第7胸椎平面起沿背椎内侧直推至腰骶，反复10遍。叠掌揉腰骶部，3分钟。要求力量均匀、持久，不宜过快。

3、横擦胸腰：用掌根横擦胸椎两侧的膀胱经3分钟，以透热为度。用掌根横擦骶部的八髎穴3分钟，以透热为度。

4、指压按摩方法：在脚部大踇趾根上有粗的横纹，在其中央是称为“高血压点”的穴位。具体做法是：慢慢地呼气，用两手的大拇指强力按压此处6秒钟，在两脚的穴位各做3次。每天做10次，不间断地做此指压按摩法一年，可以有效地改善高血压症状。