医生公布身体年龄计算器，对照看一下，你的身体是不是“老”了？

一生中，每一个人年龄都会分为三个层次，实际年龄，心理年龄，以及身体年龄。

我国最新的年龄段划分依据衰老意识和身体健康，大致划分：

零岁到六岁为婴幼儿时期；

七岁到十二岁为少儿时期；

十三岁到十七岁为青少年时期；

十八岁到四十五岁为青年时期；

四十六到六十九岁为中年时期；

六十九岁到死亡为老年时期。

相比于我国之前的划分标准青年时期为29岁以下，中青年时期是30到39岁，中年时期为40-49岁和中老年时期为50岁以上，新的标准划分大致往后推迟了十年，有助于人们对抗衰老的心态和身心健康。

医生公布身体年龄计算器，对照看一下，你的身体是不是“老”了？

如何延缓衰老？

想要延缓衰老首先要改善生活习惯，养成良好的生活习惯。每天坚持做有氧运动大概半小时，使身体微微出汗，提高人体新陈代谢率来增强自身体质，提高免疫力。

同时饮食上要注意低盐低脂低糖，在清淡饮食的同时，补充富含维生素和微量元素的水果和蔬菜，每天做到早睡早起，保证充足的睡眠。

也可以通过服用补气益血的一些中药，比如说枸杞，红枣等，这些都可以起到延缓衰老，补身体的作用和效果，日常生活中也要保持乐观的心态，避免发怒，生气，着急等，以免影响身体健康，加速衰老。