俗话说：“民以食为天，食以安为先”，保证充足合理的饮食摄入才有利于身体的健康，当然不可忽略的就是食品安全问题。

现在人们的生活水平得到了一定的提高，饮食方面饮食得到了满足，所以不再纠结是否能够吃饱，而是会选择吃一些新鲜的食物，但是却忽略了食品健康这方面的问题，从而给身体健康埋下了巨大的安全隐患。

特别是对于一些小孩子或者是年轻人来说，在平时也是经常会喜欢吃一些垃圾食品，但像这种垃圾食品如果吃多了，对身体的伤害也是比较大的。

然而由于垃圾食品的范围比较广，所以究竟什么食物被定义为垃圾食品，多数饮食不了解。那么垃圾食品到底有哪些呢？下面就具体来分析一下吧。

2022年“垃圾食品”或公开？酸奶垫底，看完榜首，能少吃就少吃

第十：酸奶

酸奶作为生活中常见的一种乳饮品，也是深受人们的喜爱，酸奶能够帮助起到健胃促消化的效果，补充有益菌，维持肠道内部的情绪平衡，对于身体健康有着一定的好处。

但是，市面上为了迎合儿童的口感，也出现了很多水果酸奶、果味酸奶等等，但是这也并非真正的纯酸奶，其中的添加剂防腐剂含量相对较多。

过量饮用的话，很容易就会腐蚀牙齿，从而就会导致骨骼受损，对身体影响比较大，所以这种酸奶，才是真正的垃圾食品，尽管垫底，但也是建议赶紧远离。

第九：碳酸饮料

像一些碳酸饮料，现在也是深受年轻人的喜爱，然而，像这种碳酸饮料，过量饮用的话，除了会造成肥胖的情况之外，其中含有大量的添加剂，色素，咖啡因等，也会促使钙质流失，从而就会刺激骨骼，诱发骨质疏松以及关节病变的问题。

所以像这种碳酸饮料，也是真正的垃圾食品，建议年轻人还是能少喝就少喝，以免对身体造成伤害。

第八：豆干等豆制品

现在生活中人们的饮食也是越来越丰盛，往往不喜欢吃一些肉类食物，喜欢吃一些素食，像一些豆干等豆制品，虽然说是一种素食，但是对于身体影响却是比较大的。

因为这种食物在制作过程中，可能会加入大量的添加剂，以及防腐剂等等，摄入过多的话，就会加重各项器官的负担，对身体也会造成一定的影响，所以像这种豆干等制品，也是能少吃就少吃。

第七：火锅丸子

在平时吃火锅的时候，相信很多人是经常会喜欢吃一些火锅丸子，虽然说味道非常美味，但是对于身体伤害就是比较大的。

就比如说常见的虾丸，鱼丸，其中并没有真正的虾肉、鱼肉，大多是一些添加剂以及淀粉制作而成，摄入过多的话，其实对于身体的伤害也是比较大的，也会增加一定的患病风险，所以像这种火锅丸子，也是建议少吃。

第六：烤肠

很多小朋友在平时也是比较爱吃一些烤肠，闻起来非常的香，但是像这种烤肠，其实对身体的伤害也是比较大的。

因为这也并非是真正的纯肉烤肠，其中大多是一些淀粉以及添加剂，增味剂等等，如果经常食用这种烤肠的话，也会加重身体的负担，影响肠胃的正常运作对身体伤害不利，所以建议还是最好少碰为好，家长也少给孩子吃。

第五：汉堡炸鸡

多数年轻人，在平时因为快节奏的生活，所以会选择吃一些“速食”，就比如说汉堡炸鸡，虽然说吃起来非常的美味，香脆可口。

但是这种食物中的油脂含量非常高，摄入过多，除了会造成肥胖的情况之外，也会加重身体的负担，增加患病风险，导致血液浓度增加，诱发血管堵塞的情况，建议还是最好少吃。

第四：辣条

像辣条其实也是真正的垃圾食品，可能多数人也是难以抵挡他的诱惑，但像一些辣条，如果摄入过多的话，本身辛辣刺激的食物，就会对肠胃造成刺激，诱发肠胃疾病。

而且，其中添加了各种各样的添加剂，防腐剂等等，也会对于器官功能造成损伤，影响到个人健康，所以像这种辣条，也是建议你能少吃就少吃。

第三：果燕麦片

对于一些减肥期的女性来说，往往会选择吃一些燕麦，其中富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，排出体内的毒素垃圾，在减肥瘦身这方面效果显著。

但是现在生活中，很多商家为了迎合大众的口感，会选择加一些水果片或者是白砂糖，奶油等增加口感，然而像这种燕麦，不仅含糖量较高，而且纤维物质有所流失，也会导致肥胖的问题，同时也会加重肠胃的负担，所以这也算是真正的垃圾食品。

第二：奶茶

现在像奶茶也是深受年轻人的喜爱，然而像奶茶其中含有较高的糖分以及反式脂肪酸，摄入过多，很容易就会造成肥胖的情况。

而且也会加重血管的负担，从而导致血脂浓度增加，诱发血管堵塞等问题，影响到个人健康，所以像奶茶，也是真正的垃圾食品，建议还是能少喝就少喝，以免影响到自身的健康。

第一：冷冻制品

现在像一些冷冻制品，也是越来越常见，而且也是方便了人们的生活，但是像大多数冷冻制品，在平时为了储存延长保质期，不仅会加入大量的防腐剂，也会浸泡在甲醛中。

除了会刺激肠胃受损严重之外，也会增加患上心脑血管疾病的风险，对身体影响比较大，同时也会诱发白血病。

所以像这种冷冻食品，才是真正的垃圾食品，也是建议家长还是最好少购买，以免影响到身体的健康。

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