你知道哪些食物中对我们和孩子记忆力有帮助？

当我们工作学习时，老是疲劳，有困意，对所学和工作内容没有办法记忆起来。明明知道却老是想不起来，这该怎么办？应该吃什么补？

　　第一牛奶是一种生活必需品，牛奶对人的身体的好处有很多。它含有丰富的蛋白质、钙，蛋白质经过消化为大脑提供大脑所必需的氨基酸。牛奶对人的睡眠大有益处维生素B1等元素，可以在脑过度而失眠时，给予我们帮助，睡前一杯热牛奶有助入睡。

第二鸡蛋的妙处在于：蛋黄中含丰富的卵磷脂被酶，被消化后能产生乙酰胆碱，进入血液循环又达脑组织中，可以帮助大脑增强记忆力。

　　第三鱼可以向大脑提供氨基酸，鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护心脑血管，对其活动有促进作用。

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