排出体内湿气，更有助于股骨头坏死的恢复

湿气过重会增加身体的经络阻力，时间久了身体容易出现方面的问题，比如关节疼痛，关节炎和屈伸不利等病症，有骨坏死的朋友也会加重其病情。那么如何判断自己体内有湿气？日常怎么吃才能祛湿或者保持体内干燥呢？

体内湿气重的表现

湿气重可导致患者出现浑身关节疼痛、痛处不移等不适症状。另外关节疼痛外，还可见湿气向下、水肿，女性白带增多等不适症状。

湿气重的症状表现分为两种情况，第一种、外感时邪。外感时邪主要会引起浑身关节疼痛、痛处不移。

湿气重的患者还会出现湿气向下、水肿、白带增多等不适症状。

另外，湿气重患者还会伴随出现神疲乏力、胸闷呕恶、胃纳减少等不适症状。

这么吃有效排除体内湿气

1、白扁豆

首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富，除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。

它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。

白扁豆的补脾除湿效果极其理想，但要注意它不容易熟，可以用高压锅压，或提前泡一下更容易软烂。

2、薏米

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持效果显著。

再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，像炒芝麻那样炒好就行。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。

3、玉米须叶

挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间喝那个水即可。但是不要睡前喝，因为有利湿作用容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而会加重。

秋天收玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。

能去除湿气的食物还有很多，就不在这里一一列举了。