女性多吃这种菜，不仅能缓解腰疼、腿酸，或还能有这4大益处

人到了一定年纪后，许多关节病都会频频而出，比如颈椎病、腰腿疼痛等，而且长年累月如此，生活质量也会大大降低。许多人都把关节疼痛、腰背疼痛等，归咎于年纪，觉得年纪大了，自然会出现这些问题。但其实有时候，年龄并不与身体的健康状态成正比，比如有些女性上了年纪会腰痛，而有些女性即使到了耄耋之年，还依旧活泼健康。这与每个人的体质有关，同时也与每个人的生活习惯有很大关系。

如果女性经常腰背疼痛，不妨在生活中多进食山药，或能帮助缓解不适症状。其实山药是药食两用的一类存在，不仅可以作为食物，比如用来煲鸡、炖排骨、或制作拔丝山药等，同时它还是一味中药材，很多医生都习惯在药方中加入山药这一味中药，比如常见的六味地黄丸中，就有山药这个成分。但其实山药有非常多的好处，若常吃山药，还能收获这4大“好处”。

1.补脾

山药归经比较多，肺、脾、肾经都有，对于胃口不好的人来说，进食山药往往能起到健脾开胃的效果，而湿气重的人，多吃山药的话，也能够帮助排出身体中的湿气。

2.补肾

关节疼痛一般来说，与肾有很大关系，比如到了一定年纪后，会出现了肾的阴阳虚损，这时就会表现出腰腿酸痛等病症，特别是有些病人会反映说自己足跟疼痛。而这时，如果多进食山药的话，或许就能起到很好地补肾、调补阴阳的功效。

3.补肺

山药归肺、脾、肾三脏，所以多吃山药，不仅能够补脾、补肾，还能够调补肺脏，比如有些人到了秋冬季节，很容易出现咳嗽，而对于体虚、咳嗽、乏力等病症，都可以通过吃山药来进行调理，因为山药能起到很好的固摄肺气、补虚止咳的效果。

4.有益于大肠

女性湿气重的时候，很可能还表现出大便不成形、或者便秘等病症，这时如果适当进食山药的话，是可以帮助我们排除身体中的湿气，并缓解各种关节疼痛的。而且排出身体中的湿气，也能够对女性月经问题产生较好的缓解效果。

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