85岁老人：人老了三件事不要做，比锻炼身体还能延年益寿

导语：

每个老人都害怕老了没人管，老了没人陪伴，老了没有钱，衰老是不可抗拒的自然规律，每个老人都要正确对待，活一天就要一天开心，不要想那些烦恼的事，只要三件事做好了，老人不锻炼身体，也能延年益寿，这是一位85岁的老人朋友的切身经验。

01 我姓卢，今年85岁

我今年85岁了，耳不聋，眼不花，头脑还很清醒，我的老伴在我80岁那年去世了，她去世后，我不但不悲伤，反而替她高兴。

我有三个子女，远的在国外，没有一个在身边，不是儿女不孝，而是他们没有办法，他们也有他们的家庭和孩子，没有时间和精力照顾父母，我们也能理解。

虽然儿女提出去他们那边养老，但是故土难离，我们舍不得离开生活了一辈子的家乡。

我和老伴很相爱，从来没有分开过，她70岁的时候， 得了脑梗留下了后遗症，每天只能在床上，我也73岁了。

每天都是我伺候她，我觉得是应该的，他伺候了我一辈子，现在她无法下床了，我也是个老人，每天伺候她腰酸背痛，她不能说话大大便失禁，每天都要给她的翻身，擦澡、按摩。

我伺候了她10年，我没有睡过一天安稳觉，再难受再累，也不能放弃，她终于去了，我也解脱了。

02、调整好自己，多做事不要太懒惰

老伴去世后，虽然解脱了，但是也更孤单了，我想终于可以好好休息了，那段时间我什么也不想干，人变得比较懒，还不到一个月我就感到手脚迟钝了，头脑迟钝，做什么都很笨拙，我才感觉不能这样下去了。

从此以后我每天都很早起来，再也不敢睡懒觉了，给自己找事做，把房间好好地打扫整理了，该扔的扔，该卖的卖，整个房间宽敞多了。

我养了不少花，还养了一只小猫陪伴我，每天都出去散步，虽然走路比以前慢，那就慢慢走散步。

每天早上，我从家里出门，走到河堤，然后走到公园，再转回来，大概一个半小时左右。

吃过饭，把房间全部打扫了一遍，地板拖了一遍，然后休息一个小时，就开始写字，练书法，快到做午饭的时间了，吃得少，也要精心准备，我每天每顿都要煮饭，不像有的老人做，煮一顿吃一天。

吃过饭我就休息到3点多，下楼去小区公园和老人聊天，有时候在楼下下棋，5:00我准时回来，在准备晚饭，晚饭吃好，洗好澡，差不多7点看电视，看到8:30了，我准时上床，每天如此。

03、心情愉快，不要想不开心的事

每天就这么过日子，不要想一些悲伤的事，也不要想一些生气的事，一生我有很多悲伤的事，我父母去世，我悲伤，我最孝顺的小儿子，在他40岁的时候因为意外离世，让我痛不欲生，好几年我才走出悲伤。

我和老伴相依为命，互相照顾，没想到她患了脑梗，每天遭受疾病的折磨，她终于解脱了，去了该去的世界，我也想通了，老人老了都是孤独的，不要想这些不开心的事，不要想这些不高兴的事，尽量让自己愉快起来。

老人身体健康最重要，过一天就是一天的幸运，没有必要想那些难过的事，有些人不尊重我，有些歧视老人，这些事，我也很生气，有时候想和他们大吵，后来我控制住了。

吵架不但不能解决问题，反而把自己气的心情不好，要是气病了，倒霉的还是自己，从此以后我再也不会为这些事生气了，能躲就躲，能避开就避开，不要和那些人一般见识。

03、不要亏待自己的身体

过去我们苦日子过惯了，舍不得吃，舍不得穿，舍不得花钱，有些老人平时生活很随便，穷对付。

那些老人衣服几年也舍不得买，吃也是吃最便宜的饭菜，每天吃剩饭，就是为了省钱，自己喜欢的也舍不得买。

每天就是节俭凑合生活，虽然省下了一些钱，要是营养跟不上，导致身体发生疾病或者是产生更严重的毛病，住进医院花的钱更多，甚至省下的钱还不够医药费，这是得不偿失的。

虽然我80多了，吃饭吃得少，但是每天都要吃点肉，蛋白质跟不上，营养不良。

牛奶酸奶这些我都有吃，还有红薯，香蕉苹果这些我也喜欢吃，牙齿不好了，我多数用煮菜，有些水果咬不动了，我就把它煮熟了吃。

我喜欢喝粥加些粗粮，比如小米粥，高粱粥，粗粮杂粮也要吃一点，有些坚果咬不动，我就把它打碎做糊，也补充了营养。

吃不能太随便，老人身体最要紧，不能亏待自己，该吃就要舍得吃，一些三高食品高糖食品还是尽量少吃。

虽然85岁，但是，我走路很稳，手脚也没有发抖，自己煮饭自己洗衣服，每天都能正常出去散步，和人聊天，虽然说话比较慢，头脑有些迟钝，但是，还没有老年痴呆，多活一天就多一天开心。

结语：

老人年纪越大，身体越脆弱，所以一定要善待自己，3点做到了，老人延年益寿不是梦。

一、不要做不开心的事，老人一生经历了很多，一辈子经历了各种悲欢离合，一定要挺住，不要想不开心的事，不要想悲伤的事，不要想生气的事。

二、要勤快，不要懒惰，有时候人老了也比较懒，也不爱收拾自己，好久不刮胡子，好多天不洗澡，不换衣服，身上有一股难闻的老人味，让别人避而远之，老人一定要收拾好自己，做些力所能及的体力活，不要太懒。

三、善待自己的身体，身体是本钱，身体好了，老人才能够延年益寿，老人辛苦了一辈子，吃好点喝好点，是完全应该的，在有条件的情况下尽量善待自己，可不要亏待自己的身体，不要求吃多精，要吃得有营养，剩饭剩菜尽量少吃，多吃些新鲜的东西，不要贪便宜买一些过期食品。

老人只要做到上述几点，即使不刻意锻炼身体，那么他们也比同龄的老人年轻，更有活力，你说是不是呢？

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