那些动作会引起腰肌劳损，该如何治疗和预防呢？

腰肌劳损这个问题在我们生活当中非常多见,也由此造成的社会劳动力损失占所有疾病的第一位,对健康的影响其实也是很大的,那么为什么会得腰肌劳损这个原因有很多.

那么首先要知道我们为什么会得腰肌劳损,我们先了解一下什么是腰肌劳损,腰肌劳损又称功能性腰痛,慢性下腰损伤,腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其负责筋膜,韧带或者骨膜的慢性损伤性炎症是腰痛常见原因之一,腰部活动的位置比较低,所以承受的力量比较大,所以在平时的工作和生活中腰部承受的负荷比较重,长此以往就会引发慢性疼痛.

那么腰肌劳损是因为什么引起的呢

长期久坐,久站,弯腰手持重物,抬重物,长期一个个动作等等,都会有可能导致腰肌劳损.

我们中医治疗腰肌劳损都是有非常好的效果,比如说针灸,推拿都是一种很好改善局部血液循环,促进经络的疏通,可能当时就能减轻腰背部疼痛,同时还有内服中药来治疗腰肌劳损,中医认为治疗腰肌劳损和肾虚密切相关,所以在治疗的过程当中会运用一些补益肝肾的药物,同时兼有活血化瘀的药物,可以改善局部血液循环起到标本兼治的作用,我们对腰肌劳损的治疗,首先会选着局部的痛点进行针灸治疗,中医通则不痛痛则不通,往往疼痛的部位,就是经络阻滞,气血不通的地方,所以在治疗过程中我们会选着痛点进行治疗,同时根据我们的中医辨证,中医辨证会选着远端取穴,中医有句话叫做腰背委中求,我们在治疗腰肌劳损的时候会选着委中穴这样的一个特定的穴位来治疗腰肌劳损,也可以提高我们的临床疗效.

那么我们该如何预防腰肌劳损呢?

腰肌劳损的患者应当进行适当的体育锻炼,以改善体质和肌群功能,尤其是做更多的腰椎肌肉的运动,工作中药注意劳逸结合,避免过度劳累,办公室工作人员可以经常转腰,避免长时间坐着,保持良好的坐姿.