条件好点的，建议给孩子吃这7道早餐，开胃又下饭，孩子喜欢吃

大家好这里是小慧说美食，如果条件不错的建议孩子多吃这七道早餐，开胃又下饭，小慧给大家整理到了下方，大家按照步骤在家给孩子试着做一下吧，做法简单营养又美味孩子喜欢吃！

一 、肉夹馍

1、准备 食材：里脊肉 、手抓饼 、生姜 、小葱 、香叶 、八角 、干辣椒 、花椒 、桂皮 、草果 、生抽 、老抽 、食盐 、冰糖

2、肉夹馍 的做法：

（1）里脊肉洗净切块，手抓饼从冰箱取出提前解冻，生姜外皮切片，小葱打结备用。

（2）肉块冷水下锅，加入适量的生姜、葱结、料酒焯水片刻，捞出冲洗一下备用。

（3）锅中热油倒入适量的冰糖，小火翻炒出糖色，下入猪肉，加入适量的香料、生抽、老抽、食盐盖上锅盖炖至熟透。

（4）解冻好的手抓饼侧面切一刀，卷起来成饼状，放入烤箱中180度烤20分钟。

（5）捞出炖好的肉块和青椒，一起剁成肉馅，烤好的手抓饼从中间切开夹进去。

（6）再淋入少许卤肉料汁即可，外皮酥脆可口，肉香味四溢超级好吃营养又健康！

二 、芝士 培根 饭团

1、准备 食材：大米 、小油菜 、胡萝卜 、海苔碎 、芝士片 、培根 、生抽 、蜂蜜 、蚝油

2、芝士培根 饭团 的 做法：

（1）大米淘洗干净，入锅中蒸熟，油菜洗净切碎，胡萝卜去皮洗净切碎备用。

（2）大米饭盛入大碗中，加入适量的油菜碎、胡萝卜碎、海苔碎抓拌均匀。

（3）戴上一次性团成圆柱状，依次卷上一片芝士和培根，中间缠上一层海苔条。

（4）调味汁 ：碗中 倒入 适量的生抽 、蜂蜜 、蚝油 充分搅拌均匀 。

（5）平底锅刷一层薄油，依次放入做好的芝士培根饭团，表面刷一层调味料汁。

（6）开小火慢煎至表面变色即可，焦香味浓郁吃起来太过瘾了孩子超喜欢吃！

三 、奥尔良 鸡腿

1、准备 食材：鸡腿 、奥尔良 腌料 粉 、料酒 、生抽 、蚝油 、蜂蜜 、蒜瓣

2、奥尔良 鸡翅的做法：

（1）鸡腿处理清洗干净，两面改花刀方便腌料入味，蒜瓣剥皮切末备用。

（2）腌制 鸡翅 ：鸡腿放入 碗中 ，加入 适量的生抽 、蚝油 、蜂蜜 、奥尔良 腌料 抓拌 均匀腌制20分钟左右入味 备用 。

（3）腌制好的鸡腿依次摆入烤盘中，烤箱提前预热，中层180度烤25分钟左右。

（4）至鸡腿两面金黄色即可，巨简单零失败每个小朋友都喜欢吃！

四 、虾饺 锅贴

1、准备 食材：饺子皮 、大虾 、猪肉 、鸡蛋 、小葱 、生姜 、生抽 、蚝油 、十三香 、香油 、食盐 、胡椒粉 、料酒 、淀粉

2、虾饺 锅贴的做法：

（1）猪肉洗净剁成肉馅，大虾去壳去头挑去虾线洗净，小葱生姜剁碎备用。

（2）调 肉馅 ：肉馅 放入 碗中 ，打入一枚鸡蛋 ，加入 适量的葱姜末 、生抽 、蚝油 、十三香 、香油 、食盐 拌均匀 。

（3）腌制 虾仁 ：虾仁 放入 碗中 ，加入 适量的胡椒粉 、料酒 、淀粉 拌匀 腌制 片刻备用 。

（4）饺子皮擀薄，包入调好的肉馅放入一个腌制好的虾仁，对折起来捏紧。

（5）锅中热油依次放入虾饺，小火慢煎至底部变色，倒入适量清水盖上锅盖。

（6）小火焖至水分收干，虾饺熟透关火出锅，外皮酥脆肉馅多汁营养又美味！

五 、排骨焖饭

1、准备 食材：排骨 、大米 、胡萝卜、玉米粒 、青豆粒 、板栗 、生抽 、料酒 、老抽 、蚝油 、食盐 、五香粉

2、排骨 焖饭 的做法：

（1）排骨洗净切块浸泡片刻，胡萝卜去皮洗净切丁，大米淘洗干净备用。

（2）排骨入水中加入适量的料酒，和生姜焯去血水，捞出冲洗一下备用。

（3）洗净的大米放入电饭煲中，依次放入排骨、板栗、胡萝卜丁、玉米粒、青豆。

（4）再加入适量的生抽、料酒、老抽、蚝油、食盐、五香粉搅拌均匀。

（5）盖上锅盖按煮饭键，至熟透即可出锅盛入碗中开吃了，米饭软糯入味，排骨软烂脱骨咸香不腻，营养美味孩子爱吃！

六 、柠檬 蒜香 烤鸡翅

1、准备 食材：鸡翅 、柠檬 、蒜瓣 、mo黑胡椒碎 、料酒 、生抽 、老抽 、蚝油 、蜂蜜

2、柠檬蒜香 鸡翅 的 做法：

（1）鸡翅洗净表面划刀，蒜瓣剥皮切末。

（2）腌制 鸡翅 ：鸡翅 放入 碗中 ，加入 适量的蒜片 、黑胡椒碎 、料酒 、生抽 、老抽 、蚝油 、蜂蜜 拌均匀 腌制 片刻入味 备用 。

（3）将腌制好的鸡翅，依次摆入铺好锡纸的烤盘上，摆上柠檬片放入烤箱中。

（4）中层210度烤30分钟左右，取出撒上少许黑胡椒碎调味即可，外焦里嫩配上柠檬片清爽可口孩子喜欢吃不挑食！

七 、番茄 虾仁 意面

1、准备 食材：意面 、大虾 、小番茄 、洋葱 、小葱 、生姜 、黑胡椒 、蚝油 、蕃茄酱

2、番茄 虾仁 意面 的 做法：

（1）大虾去头去壳扯去虾线洗净，小番茄洗净对半切开，洋葱切丁，小葱生姜切好。

（2）锅中倒入适量清水煮沸，下入意面焯熟捞出，过凉水盛入盘中备用。

（3）腌制 虾仁 ：虾仁 放入 碗中 ，加入 适量的小葱 、生姜 、料酒 、黑胡椒 碎 拌匀 腌制 15分钟左右入味 备用 。

（4）锅中热油，下入腌制好的虾仁，小火煎至变色盛入盘中备用。

（5）锅底留油爆香洋葱丁，倒入翻炒炒出茄汁，倒入煮熟的意面和煎熟的虾仁。

（6）加入适量的蚝油、蕃茄酱、黑胡椒碎大火翻炒均匀至入味关火出锅，做法简单营养美味孩子特别喜欢吃！

以上小慧分享的七道营养早餐做法大家都学会了吗，学会了按照步骤给孩子安排上吧！