一、慢心情,保持心情平和,“不以物喜,不以已悲”。
二、慢散步,散步是一种有氧运动,老年人宜缓步而行,尤其是上了年纪的老人。
三、慢饮食,喝水缓缓入口,吃饭细嚼慢咽。
四、慢呼吸,经常有意识的将呼吸放慢到自己觉得舒服的限度。
五、慢说话,让语速慢一点再慢一点。
上了年纪一切都慢下来会更长寿,像一台高速运转的机器,运行的太快,太久,机器的寿命自然会缩短,甚至提前报废。
同样的道理,我们让自己的身体运行的慢一些,至少我们的身体可以多使用几年。
因此老年人日常生活中注意上述几慢,有利于身体健康助延年益寿。
(原创)
页面更新:2024-04-25
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