为什么睡觉时身体会突然一抖，还有踩空的感觉？答案或许让你意外

睡眠是健康之本，人类和自然界的许多生物一样都遵循了日出而作，日落而息的自然规律，使我们的机体经过休息得以恢复来保证第二天的活动。

如果夜间睡眠出现紊乱，人的自然节律就会打乱，人的平衡也会被打乱，就会产生各种生理不适，甚至是疾病的发生。

有时候在睡觉的时候会有一些异常的反应，比如在睡觉的时候，突然身体抖一下或者有一种踩空的感觉，为什么会有这种感觉呢？有的人觉得可能是自己在长个，或者是身体缺钙导致的，总之说什么的都有。

为什么睡觉的时候身体会突然一抖，还有踩空的感觉呢？今天我们来了解一下

为什么睡觉时身体会突然一抖，还有踩空的感觉？答案或许让你意外

睡觉感觉踩空猛然一抖一般是因为精神因素引起，但部分患者也可能是因为缺钙，睡姿引起的。

1、精神因素：在睡觉时感觉踩空猛然一抖通常是在刚入睡的时候出现，患者还会出现感觉突然从高空跌落的情况，可能是因为平时工作压力太大，精神紧张引起的，一般不需要做特殊的治疗，平时要保持精神放松，不要过度紧张，晚上也不可以熬夜，不可以过度劳累，能够改善睡觉时突然感觉踩空的情况。

2、缺钙：如果患者体内钙元素缺乏严重，会导致肌肉的神经出现亢进，也会引起睡觉感觉踩空猛然一抖的症状，还可能会导致腿部肌肉抽搐，引起肌肉疼痛的情况，可以在医生的指导下适量的补充钙剂，比如葡萄糖酸钙、碳酸钙等，等到体内的钙元素恢复正常后就可以缓解睡觉猛然一抖的症状。

3、睡姿不对：有的人在睡觉的过程中经常把手放在胸部也可能会导致血液循环不畅，也可能会引起身体出现抽动的症状，有的时候由于身体缺少维生素a可能会导致这个症状的产生。

如何预防这种现象

1、运动脚部

我们在生活中要想预防抖动的情况发生，在平时生活中可以适当的做一些脚部运动，比如用脚尖着地，保持10秒钟时间再放下来，如此循环进行，可以帮助刺激到脚部穴位，有利于血液循环，起到缓解肌肉紧张，预防睡觉时候猛地抖一下情况发生。

2、睡前不喝兴奋神经饮料

想要预防睡觉时候猛地抽一下情况发生，人们在睡觉之前不可以喝兴奋神经的饮料。比如咖啡，咖啡当中便含有引起神经兴奋的咖啡因，人们长期饮用下来，会影响到睡眠质量，所以喜欢喝咖啡人群建议不可在睡前饮用。

3、睡前热水泡脚

我们在睡觉之前可以用温热水适当的泡泡脚，泡脚的时候水最好是浸泡到踝关节部位，可以持续15-20分钟。

睡前用热水适当的泡脚，可以促进下肢的末梢神经血液循环，有利于缓解肌肉痉挛引起的睡前猛地抖情况发生。

4、控制情绪

如果想要避免睡觉时候猛地抖一下，建议在睡觉前要保持情绪的稳定， 不要让情绪过打波动，避免影响到身体内的神经，真神经出现异常活跃，就会出现睡觉时猛抖一下的状况。

今天的分享就到这了，有什么为题可以写在下方，喜欢的可以关注分享哦。