前言：

老年之后，我们一定要明白，养成良好的生活习惯，能够让我们各个方面都会有保障。如果不能够养成良好的习惯，就会出现很多问题，毕竟老年之后我们的身体是复杂多变的，稍微不注意，我们就无法承受其中的压力。

人到老年，睡前养成这些好习惯，一般都能长寿。

第一，不抽烟喝酒的习惯

老年之后我们一定要养成不抽烟喝酒，特别是在晚上睡觉之前，如果不能够做到这一点的话，在晚上睡觉的时候总是抽烟喝酒，我们的肺部吸入大量的烟尘，一夜都不会有好睡眠，而且还会经常造成咳嗽。

一旦我们的肺部有问题，生活就会失去很多，所以在这个世界上每一个人都要明白，不要因为一时的开心，忽略了本身存在的意义。活着本身是一个非常美好的事情，但是在生活的这个过程当中，我们也要明白，养成一些良好习惯，生活才会更有意义。

老年之后睡前少抽烟喝酒，最好能够做到不抽烟喝酒。想要让自己延年益寿，有时候我们就必须掌握正确的生活方式，改变一些生活规律，不要任何时候都顺着别人的感觉走，只有我们自己的生活才是最真实的。

第二，不要吃太多的东西

有一句话叫做早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。这句话的目的就是说我们在适当的时候吃适当的东西，也就是说当你没有大量运动的时候，如果你吃的东西太多就会造成消化不良。

在晚上睡觉之前，不要养成吃太多东西的好习惯，适当地吃一些东西能够补充有效的营养就可以了，如果大量的吃东西的话造成胃部堵塞，时间长了之后睡觉也会感觉到不舒服。然后对我们的身体就会有一定的影响，所以我们一定要明白在吃饭的时候也要根据实际情况。

晚上吃饭一定要少吃，而且要吃有营养的东西。不要因为一时贪恋，而就吃了那些不该吃的。如果是因为这样的话，我们的身体出现问题也是很正常，所以在这个世界上不要把所有的事情都想得那么复杂，只要我们用心去对待，一切都是很简单。

结束语：

人生在世不负春光，有时候该做的事情，我们必须做好。不该做的事情，我们也不要去强求，生活在这个世界上，我们一定要明白，掌握正确的方式，特别是有些事情不能够强求的时候，我们不要勉强。想要更长寿，我们就必须养成良好的生活习惯。