身体里毒素太多？教你4个省钱养生排毒法，让身体零毒素

我们人体的五脏六腑就像一个小房间，每天都会代谢出一些毒素，如果这些毒素留在体内不及时清理，就容易引发各种疾病，比如呼吸、消化、泌尿等系统的疾病，为了避免这些疾病的发生，我们应该做好身体的“清道夫”。

那么，有什么省钱又养生的排毒法呢？

1. 主动咳嗽法

我们每天呼吸会吸进很多的粉尘、金属微粒和有毒的物质，这些脏东西进入肺脏会对身体产生伤害，但是我们可以主动咳嗽“清扫”肺脏的毒素，每天到室外空气清新的地方多深呼吸运动，深吸气时抬起双臂，然后主动咳嗽，让气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。

2. 饮水冲洗法

每天清晨起来空腹喝一杯温开水，可以帮助大便通畅和毒素从尿液中排出，每天定时排便，缩短粪便在肠道内停留的时间，让身体及时排出粪便中的毒素。

3. 食物排毒法

①常吃海带：海带胶质可以促使体内的放射物质同大便排出体外，减少放射性物质在人体内的积累，也减少了放射性疾病的发生率。

②喝猪血汤：猪血中的血浆蛋白，在经过人体胃酸和消化液的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，然后与胃肠的粉尘、有害物质发生化学反应，变成不容易被人体吸收的废物。

③常喝新鲜的鲜果、鲜菜汁：没有经过炒煮的鲜果、鲜菜汁是体内的“清洁剂”，可以解除体内堆积的毒素和废物。

④常吃菌类植物：菌类植物和黑木耳有良好的抗癌作用，并且能够清洁血液，经常食用能够有效的排出体内毒素。

⑤常喝绿豆汤：绿豆汤可以帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。

4. 运动出汗法

皮肤是排出毒素的一个途径，所以经常运动出汗，可以达到排出体内毒素的作用。

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