香蕉可以空腹吃吗？

香蕉是一种饱腹感较强的水果。肚子饿的时候，吃一根香蕉就能很好地缓解饥饿。

不过常听人说，香蕉不能空腹吃，真的是这样吗？

其实，只要肾脏健康，是可以空腹吃香蕉的。可能有人担心香蕉中镁、钾含量高，空腹吃会引起不适。

香蕉确实富含镁和钾。不过人体有自动调节功能，即使摄入过量，也会通过肾脏、皮肤把多余的镁、钾代谢出去，维持平衡状态。

香蕉是一种很健康的水果，只要肾脏健康，想吃就吃吧，不用担心是否空腹。