抓住春天的尾巴，多给孩子吃4道美食，营养均衡，孩子爱吃长更高

抓住春天的尾巴，多给孩子吃4道美食，营养均衡，孩子爱吃长更高

转眼间，4月来到了，这意味着春季已经步入到了尾声，春季温度适宜，日照舒适，是孩子们长个的最佳季节，若各位家长还想让自己的孩子在春季猛窜一截，一定要多给孩子吃一些营养高钙的食物，帮助孩子长高高！

一、【蚕豆炒肉丝】

1、蚕豆把壳剥掉，清洗干净，锅中烧水，水开后放入1勺盐和食用油，倒入蚕豆煮1分钟后捞出备用；

2、猪肉切成肉丝，放入碗中，加入1勺醋，1勺生抽，1勺地瓜粉，1勺食用油搅拌均匀，腌制半个小时；

3、锅中烧油，爆香蒜末，倒入肉丝翻炒至变色，然后倒入蚕豆，加入适量的盐和生抽调味，翻炒均匀就完成了；

【营养加分】

“春季宁可不吃肉，也不可不吃豆”，蚕豆是春季的应季食物，营养丰富味道鲜，其中含有丰富的蛋白质、钙、锌等多种营养，孩子常吃可增强孩子体质，助力孩子成长发育。

二、【奶香玉米烙】

1、180ML温开水中放入20g驼奶粉冲泡成驼奶备用；

2、玉米剥粒放入锅中焯水，晾干水分后放入碗中；

3、在玉米粒中倒入驼奶，再打入一个鸡蛋，放入适量的玉米淀粉搅拌均匀；

1. 不粘锅刷底油，倒入调好的面糊，小火煎至两面金黄，撒上黑芝麻就完成了；

【营养加分】

做好的玉米烙香味十足，口感松软，除了黑芝麻外，驼奶的存在更是起到了画龙点睛的作用。畅哺优驼中含有丰富的钙和蛋白质，且营养分子小，更利于孩子吸收，驼奶味道香醇，比牛、羊奶都好喝，深受孩子们喜爱！

三、【黑芝麻馒头】

1、温水冲泡开的驼奶加入酵母搅拌均匀备用；

2、中筋面粉倒入盆中，加入砂糖、玉米油混合；

3、少量多次地将驼奶倒入面粉中，用筷子搅拌成絮状后揉搓成团；

4、将黑芝麻揉进面团盖上保鲜膜发酵至2倍左右大小；

5、将黑芝麻粉和糖粉混合备用，发酵好的面团擀成长方形并刷上一层清水；

6、将刚调好的馅料倒在面皮上，由上而下卷成粗细均匀的长条；

7、将卷好的面团切成大小均匀的剂子放入蒸笼中静置20分钟进行二次发酵；

8、锅中加入冷水，大火烧开蒸制20分钟即可；

【营养加分】

蒸好的馒头芝麻香、奶香味十足，口感松软，选自新疆纯天然双峰驼奶源的--畅哺优驼，特别添加了100%的钙和叶酸，奶汁干净不挂杯，入口顺滑舒畅，毫无腥膻味，回甘微甜，是孩子们喜爱的典型口味，好喝极了！

四、【清蒸带鱼】

1、将带鱼处理干净后表面切花刀，生姜一半切片，一半切丝，葱段切丝备用；

2、鱼盘底部铺上一层葱段和姜片，然后放上带鱼，表面上撒上姜丝；

3、锅中烧水，水开后放入带鱼，大火上锅蒸8分钟左右；

4、出锅后，在表面撒上葱丝和蒸鱼豉油，淋上1勺热油就完成了；

【营养加分】

带鱼是我国的四大海产之一，带鱼中还含有丰富的钙和锌，对帮助儿童长高十分有益，各位家长朋友们平日一定要多做给孩子吃。

这4道美食，做法简单，营养丰富，各位家长朋友们就算再忙，也要抽空多给孩子做，高钙高营养，孩子爱吃蹭蹭长！