最近几年患上脑梗疾病的人越来越多，并且越来越年轻化。这和人们的生活习惯饮食习惯有很大的关系。尤其是饮食习惯，一些不健康的食物会给我们的身体带来诸多方面的负面影响，一旦长期食用就很容易引发心脑血管方面的疾病。

为了让我们更好地维持自身血液能够顺畅地流通，更好的预防心脑血管疾病，我们总结出了5种容易引起血管变堵的食物，希望可以由此提醒所有人尽量少吃。同时，也希望我们能够主动多吃一些能够促进血管流通顺畅的食物，这样我们的身体才会更加健康。

一、患上脑梗的原因

脑梗疾病是一种比较常见的并且危害较大的疾病，患者一旦出现脑梗的情况，他们的脑血管就会出现堵塞和严重的狭窄。这种情况一旦持续过久，患者的脑部就会出现神经和局部组织缺氧、缺血的情况。严重的还会出现偏瘫、呕吐、甚至短暂意识模糊等情况。

根据一项科学研究调查显示，最近几年，患上脑梗疾病的人数在逐年增多，并且越来越年轻化。同时调查结果还显示中国患上脑梗的人数占全世界的40%，位居世界第一。这个数据实在令人震惊。

众所周知，脑梗这种疾病一旦出现，就会对患者的生命安全造成较大的威胁，不仅发病快而且致死率也非常的高。到底是什么原因导致中国有那么多脑梗患者，又是什么原因导致这种疾病越来越普遍呢。下面我们简单的从人们的生活和饮食习惯等方面进行分析。

我们来从饮食习惯方面进行分析，中国饮食文化丰富多样，尤其是味道方面也各具特色，经过长时间的融合，我们的饮食出现了几个特征，偏辣、偏咸、或者偏甜都很常见。重口味的食物比较多，成为了促使人们越来越容易患上脑梗的原因之一。

众所周知，含盐量非常高的食物会严重影响到我们的血管健康，一旦我们身体摄入盐分过多，血管就会变得没有弹性粘稠，血压也会跟着上升。这就会导致心血管需要承受比较大的压力，从而很容易引发脑梗等心脑血管方面的疾病。

还有人比较喜欢吃甜食，如果人的体内摄入糖分过多，那么他的血脂血糖值都会出现明显的升高，这也会促使人们的血液变得更加粘稠，血液流通不顺畅堵塞血管。长此以往，就是容易出现脑梗等心脑血管方面的疾病，严重影响人们的身体健康和生命安全。

另外，随着时代的进步人们的生活习惯也在发生着非常大的改变，这很可能是导致患上脑梗的人越来越多的原因。从事脑力劳动的人越来越多从事体力劳动的人越来越少，人们会出现缺少运动的情况，久坐不动的人血液也会变得粘稠，容易堵塞血管引发脑梗。

现代人社会竞争压力大，工作比较紧张，很多人都会出现睡眠不足的情况，长期熬夜会让人们的血管堆积比较多的毒素，很容易引起血管堵塞。一旦人们长期劳累受到比较大的刺激精神紧张情绪激动，血管容易凝血形成血栓，出现脑梗的几率更大。

综上所述，脑梗这种疾病离我们越来越近。一旦我们不能科学合理的管理自己的饮食，有效的调整自己的情绪和压力，或者经常过度劳累缺少运动，就很容易产生心脑血管方面的疾病。所以，我们应该从现在起对自己的身体进行调理，饮食和生活习惯都要健康。

二、堵塞血管的五种食物

为了更好地帮助我们预防脑梗疾病，我们总结出了5种容易让血管堵塞的食物。希望人们可以尽量少吃这几种食物，避免我们的身体出现各种健康问题。

首先我们应该尽量少吃的食物是高油高热的油炸食物，这类食物虽然美味，多吃却会对我们的身体造成伤害。经常吃含油量高的食物，会导致我们的肠胃堆积大量的油腻物质，血管中的胆固醇含量也会升高，很容易造成血管堵塞和血栓的情况。

另外高热量的食物，也会给我们的消化系统和血液循环带来较大的压力，所以也应该尽量少吃。

第二种容易让我们的血管变堵的食物是，含糖量比较高的食物。很多人都有吃甜食的习惯，尤其是女性经常吃一些蛋糕、甜点、糖果、奶茶等，这些食物可以帮助人们获得情绪上的放松，压力也会有所缓解。但是经常吃含糖量比较高的食物却会对我们的血管产生危害。

有的人甚至会选择用甜食来代替正餐，这样会大大提高人们的血糖值，血管中因为堆积过多的毒素垃圾从而变得越来越浓稠。长此以往，人们的血管就会出现堵塞的情况，进而引发脑梗等心脑血管方面的疾病。

另外奶茶也属于一种对我们身体有很大伤害的饮品，虽然它味道甜美就醇香的奶味又有清爽的味，但是经常喝奶茶却是不健康的习惯。市面上的奶茶多是由奶精和各种添加剂调制而成的，奶精中含有反式脂肪酸，会导致血液中的胆固醇含量升高，影响血液循环。

第三种容易让我们血管出现堵塞的食物是含有酒精的饮料，在日常生活中我们的身边有很多人有饮酒的习惯，有的人甚至会每天都喝酒。这种习惯会对我们的血管造成很大的伤害。

首先，酒精会刺激血管出现急速扩张和收缩，并且收缩的时间更久，容易堵塞血管。其次，酒精还会刺激到人体的各部分器官，尤其是肝脏、肾脏以及心脏这几个重要器官。

心脏会因为受到酒精的刺激跳得过快，让人产生就明显的疲惫感，同时血液流通速度也会出现明显的波动，血管也会受到刺激，很容易出现堵塞的情况。

不仅如此，酒精对于肝脏和肾脏有毒性刺激，当我们的体内摄入过多酒精时，我们的肝脏就需要承受较大压力不停地进行排毒工作。长此以往，肝脏功能和肾脏功能会受到影响，身体的排毒能力也会下降，我们的血管就会堆积过多的废物无法排除导致堵塞的情况。

第四种我们应该尽量少吃的食物是具有刺激性的辛辣食物，这是因为辛辣的食物会刺激我们的神经而使我们的大脑变得兴奋，导致我们的血管出现急速的收缩，很容易影响到我们的血液循环。另外，刺激性比较大的食物还会增加我们血液的粘稠度，很容易引起血管堵塞的情况。

第五种容易让我们血管变堵的食物是腌制食品和高盐食品。根据一项科学数据调查显示，我们国家的人，每天摄入的盐分远远高出了国家规定的合理进食范围，这是一个很不好的现象。经常吃一些高盐分的食物会对我们的血管血液造成严重伤害，进而引发各种疾病。

一旦我们身体摄入盐分过多，血液就会变得浓稠，血管弹性也会受到损伤，容易出现高血压的情况。这是因为食盐含有比较多的氯化钠，经常吃含盐量比较高的食物会导致我们体内留存较多的钠离子，这会导致我们血管渗透压上升，进而引发血管的堵塞的情况。

在含盐量较高的食物中，泡菜是最为常见的一种。遗憾的是，泡菜却一直非常受人们的欢迎。泡菜的含盐量高出很多正常食物，一旦我们经常吃泡菜，就很容易出现胆固醇升高的情况，很容易堵塞血管。另外我们的血管也会受到较大压力，很容易使血管失去弹性。

三、如何科学预防脑梗

为了让我们的心脑血管更加健康，大家除了能少吃一些会对血液正常流通产生阻碍的食物。我们还总结出了一些科学预防脑梗的方法和生活习惯，希望每一个人都可以积极主动的学习这些方法，让我们的身体更加健康，避免出现脑梗疾病。

首先，为了科学有效地预防脑梗疾病，我们每个人最好可以养成经常锻炼身体的习惯。科学锻炼身体可以帮助我们促进血液循环、增加新陈代谢，让我们的血管流通更加顺畅。不仅如此，经常锻炼身体还可以让我们的心情放松，从而起到舒缓血压的作用。

另外，在饮食方面我们应该尽量避免吃一些高盐高糖高油的不健康食物，尽量保持饮食清淡，最好可以戒烟戒酒。在饮食方面的健康习惯保持得越长久，我们的身体健康就会有明显的改善，心脑血管也会更加健康，从而有效的预防脑梗疾病的发生。

除此之外，我们还应该经常检查自己的身体情况，尤其是经常监测自己的血糖血压和血脂的数值是否正常，一旦这些数值不在正常的范围内，我们就应该及时对自己的身体进行调整，这样才能更好的预防脑梗的发生，让我们的身体更加健康。

为了更好的预防脑梗疾病的发生，健康专家还提醒我们可以养每天早晨起来及时补充水分。就是因为经过一晚的睡眠我们的身体会消耗一定的水分，血液粘稠度也会上升。如果我们早上起来可以适当的补充水分，就会促进血液循环，避免血管变堵。

结语

综上所述，人们患上脑梗的几率越来越高、患上脑梗的人越来越多和我们日常的饮食习惯有很大关系。因此我们应该避免自己吃一些容易让血管变堵的食物，经常吃一些能够有效促进血液循环的食物，保持清淡营养的饮食非常重要。

不仅如此，通过养成科学健康的生活习惯对于我们预防脑梗等心脑血管的疾病也有很重要的影响。因此我们应该在日常生活中注意劳逸结合、心态平稳、经常锻炼身体并且保持一个好的睡眠。只有这样我们的身体才会更加的健康，减少患上脑梗的几率。