#夏方养生指南#

吸烟有害健康，相信这也是众所周知的事实，尽管很多人都知道，吸烟对身体健康没有好处，但是真正做到戒烟的人却寥寥无几，而且随着现在我国烟民的数量也在逐渐增长，而且年龄越来越趋于年轻化。

最可笑的是，这些人在通过抽烟伤害身体的同时，还会想尽各种各样的办法，想要降低吸烟对身体的伤害。比如很多人就会选择喝茶，通过喝茶，真的能够达到人们预想当中的效果吗？

茶叶作为第二大功能性饮料，在我国也是有着悠久的历史，现如今也是全民养生的时代，很多人也会通过喝茶来调节身体问题。

甚至也有的人认为，茶叶当中的物质，可以抵消烟草对身体的危害，不妨一起来听听医生的说法。

我们就来探讨一下茶、烟。

【茶】：

中国是茶叶的故乡，世界上最早发现中国茶树利用中国茶叶和栽培中国茶树的国家，中国也是世界茶道的宗主国。

现如今随着社会的快速发展，人们思想观念有了很大的转变，越来越多的人开始重视养生保健，所以茶文化也慢慢融入到日常生活当中，而且我们国家也有着独特的茶文化。

而且茶叶当中含有的多种营养元素，也可以通过喝茶改善身体机能维护身体健康，对于长期喝茶的人来说，也会逐渐形成茶瘾，一天不喝茶便会觉得浑身难受。

而且茶的种类多种多样，每一种茶也有着不同的口感和韵味，所以每个人也可以根据自己的体质，选择适合自己的茶，而且茶叶当中含有多种微量元素、茶多酚，氨基酸可以改善身体亚健康状态，更能够促进消化液能够起到提神醒脑的作用。

喝茶，能够给人体带来哪些好处呢？

1、茶叶当中含有丰富的维生素C，胡萝卜素、茶酚素，有着抗癌防癌的功效，可以有效的抑制癌细胞的生长和扩散。

2、茶叶当中也有着收敛和杀菌的作用，它可以有效地杀死大肠杆菌，伤寒杆菌，痢疾杆菌等许多细菌，对于病毒有着一定的杀灭作用。

3、而且茶叶当中含有氟元素，如果每天用冷茶水漱口的话，其中的氟离子也会与牙齿形成保护膜，保护牙齿坚固不容易得龋齿，也可以杀死口腔当中的细菌病毒，保护口腔健康。

4、而且经过科学研究发现，茶叶对于保护大脑有着一定的好处，喝茶可以有效地减缓大脑的退化，有助于改善记忆力，预防老年痴呆。

5、茶叶当中含有的咖啡因，可以促使中枢神经系统兴奋，增强思维活动和记忆力，适当的饮茶可以有效地提高工作效率。

【烟】：

众所周知，我国也是人口大国，相应的也是吸烟大国，根据相关数据显示发现我国吸烟人数已经高达了3亿多人，而且吸烟人群越来越年轻化。

但是香烟当中，含有大量的有害物质以及致癌物，经常吸烟也会给人体造成极大的伤害，我国每年也有100万人因吸烟而失去生命，这一数据也在持续增长当中。

长期吸烟，会给人体带来哪些伤害呢？

1、香烟在点燃之后会释放出尼古丁、焦油等有害成分，它会造成血管的收缩、心脏加速，脉搏加快，从而引起心脑血管病变，出现脑溢血、中风、脑梗死、休克等突发性的疾病。

2、而且香烟当中的尼古丁，具有非常强大的依赖性，长时间吸烟的人更会对香烟产生依赖，从而会出现反射性吸烟行为。

3、长时间吸烟的人，也会导致大量的有害物质，加重肠胃的负担，容易引起消化道疾病，比如胃溃疡胃食道管反流。

4、尤其是肺癌发病率逐年增高，女性患肺癌，乳腺癌与吸入二手烟有着密切的关系。

5、经常吸烟的人，也会降低大脑的供血功能，使得大脑缺血缺氧，久而久之造成智力衰退，大脑的退化老化。

长期吸烟又坚持喝茶的人，最后身体怎么样？医生给出这样的答案

长期吸烟和喝茶对身体没有好处，两者之间也没有任何抵消作用，虽然喝茶可以清除体内的有害垃圾，但是并不能够减少吸烟对身体造成的伤害。

如果长期保持着吸烟饮茶的习惯，不但对肺部毒素的清除没有任何作用，反而可能会给人的正常机能造成损害。

但如果选择喝绿茶的话，可能在一定程度上可以减少呼吸道的燥热，但茶叶当中的茶多酚跟茶碱，也会影响人体对脂肪和蛋白质的吸收和利用。

而且当人体蛋白质跟油脂吸收比较少的话，肺部黏膜就会变薄，这个时候吸烟的话更会造成有害物质堆积在体内，不容易排出，所以经常吸烟又喝酒的人，不但排除不了肺部毒素，反而会降低人体排毒能力。

所以对于那些吸烟喝茶的人来说，为了自身健康，还希望你不要再冒险，想要更好地保护自身健康，对家人的健康负责，还希望你能够及时戒烟。

延伸---经常吸烟的人，可尝试以下这3种自制茶。

1、蜂蜜柚子茶

柚子性味甘酸，含有着理气化痰，清肺润肠的功效，特别适合食欲不振，经常吸烟的人群来说，适当的喝点蜂蜜柚子茶可以祛痰止咳，减轻烟毒对于肺部的伤害。

也有助于改善呼吸道、咽喉和食道的健康，柚子和蜂蜜也有着一定的抑菌作用，可以有效地保护口腔健康。

2、黄花苗根茶

黄花苗根也就是蒲公英根，蒲公英不仅可以食用，还有着非常强大的药用功效，营养价值丰富。

对于经常吸烟的朋友来说，多喝点蒲公英水，也有助于清除毒素垃圾，经过晒干炒制的蒲公英根泡水喝，更有助于清热解毒，清除肺部毒素垃圾，保护肺部健康。

3、罗汉果茶

相信大家在生活当中都喝过罗汉果茶，其中含有丰富的营养物质，可以有效地清肺润肺，缓解咽喉不适以及咳嗽痰多的问题。

尤其是经常吸烟的人，多喝罗汉果茶准没错，更有助于清除肺部烟毒，保护肺部健康。

对此，你是否还有不同的观点和想法呢？欢迎在下方评论区留言分享。