人们常说“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”。

可能很多女性朋友听到这句话会感到心里非常不舒服，但这却是一个现实问题，不得不承认女性朋友的确比男性衰老得要早。

决定衰老的因素与生长激素以及身体性激素有着很大的联系，而女性之所以衰老比较早是因为性激素可能处于不稳定的状态。

也许人们对这种说法感觉到无法理解，比如当女性朋友来月经的时候或者是怀孕分娩的时候，都会伴随雌性激素大幅度波动，不但会扰乱内分泌，同时上了岁数之后还会加速衰老。

现实生活中，一些女性朋友为了延缓衰老，也会通过各种各样的方式方法来保养皮肤，因为在女性朋友看来，只要皮肤状态好，人就看起来显年轻。

可是人们坚持保养皮肤一段时间，却发现效果并没有想象的那么明显，如果想要比同龄人看起来显年轻，除了养护皮肤之外，饮食方面也应该多加注意。

若你能够适量摄入偏碱性食物，或许更有助于为之身体健康，同时还可以延缓衰老，下面这几种请别错过。

女人40岁后，若想比同龄人显年轻，5种碱性食物可常吃，别舍不得

• 黑芝麻

黑芝麻应该可以算得上，是一种监管其中所含的营养物质相对比较丰富，比如身体所需要的蛋白质钙质，脂肪等成分。

适当吃点黑芝麻有助于让头发看起来更加乌黑亮丽，同时还可以缓解头发变白的速度。

同时黑芝麻也属于一种偏碱性食物，所以爱美的女性若能够适量吃点黑芝麻，或许能够让皮肤状态看起来更好，也可以帮助延缓衰老。

• 莲藕

俗话说“男不离韭，女不离藕”。

也许人们并不了解莲藕对女性的重要性，那么联想到韭菜与男性的重要性，相信就比较好理解了。

韭菜被称为“壮阳草”，男性朋友适当摄入韭菜有助于提高肾脏的活力，同时还可以促进雄性激素的分泌，维持荷尔蒙充足，莲藕对女性的好处也是类似的。

而且莲藕当中所含的营养物质相对非常丰富，女性朋友适当摄入莲藕，不但可以为身体补充所需的营养成分，同时还可以提高免疫力，维持健康状况。

• 薏米

也许大多数女性朋友对于薏米这种食材比较了解，一说到薏米，很多人也会联想到祛湿排寒。

薏米的确能够达到祛湿散寒的效果，对于女性朋友而言也有很多好处。

中医认为男属阳，女属阴。

女性朋友如果平时存在一些不良的行为习惯，那么就可能会导致体内湿气过重，严重的话还可能会引起偏寒性体质，这个时候不妨考虑适量吃点薏米，或许有助于驱散身体当中的湿寒之气，对于改善寒性体质也有帮助。

• 玉米

玉米是我国非常重要的一种粮食作物，也是一种粗粮玉米的吃法，有很多新鲜玉米可以用来煮着吃烤着吃，老玉米还能够研磨成玉米面用来煲粥喝。

玉米当中损害的营养物质相对较为丰富，除了身体所需要的维生素，玉米，黄素等成分之外，其中的特殊营养物质对于改善皮肤状态，延缓衰老也有好处。

关键的一点是玉米属于一种偏碱性食物，适当摄入碱性食物，不但对于健康有帮助，同时也可以维持女性身体。

• 红枣

红枣应该可以算得上是很多人爱吃的一种食物，红角当中所含的营养物质相对非常丰富，味道也非常不错，能够满足人们的食欲。

女性朋友适当吃点红枣，能够帮助补充气血，改善气血不足的现象，同时还能够让你的面色看起来更加红润。

所以如果担心老太快的话，不妨考虑吃点红枣，或许有助于延缓衰老，也能够让你比同龄人看起来显年轻。

以上食物有助于改善衰老，但下面三种食物却会加速衰老

【甜食】

也许现实生活中很多女性朋友对于各式各样的甜食爱不释手，觉得这些食物吃起来非常美味，能够满足自己的食欲，但是大多数甜食大众所含有的糖分相对非常多，摄入人体内之后可能不利于健康。

不知大家有没有听说过控糖这个词语，所谓控糖就是控制糖分的摄入，大量的糖分堆积在人的体内，不仅会影响到血糖稳定，同时还会增加色斑斑块的形成，影响外在形象和气质。

【油腻食物】

餐桌上的大鱼大肉或者是各种油炸食物，几乎都属于油腻食物，不得不承认，食物经过油炸之后的确吃起来酥脆美味，但是其中的油脂含量实在是太高了。

过多油脂进入人体内之后很容易影响到身体健康，不但会造成身材发胖的现象，甚至还会增加患慢性疾病的风险。

所以不想接触这些油脂和脂肪，像是那些太过油腻的食物，希望你能避而远之，请尽量放在心上。

【辛辣食物】

现在的年轻人对于各式各样的辛辣食物也爱不释手，像是红油火锅，麻辣香锅，麻辣烫，辣条等等。

这些食物或许吃起来非常美味，但是过多摄入体内之后，很有可能会给肠胃造成伤害和刺激，导致营养物质无法被身体吸收利用，身体缺乏营养就会给人一种苍老的感觉。

毕竟说老是一件比较严肃的事情，所以单纯改善饮食可能是远远不够的，除了调整饮食之外，生活当中的细节问题也需要主动做好。

延缓衰老，建议做好三件事

坚持早睡早起：如今越来越多人形成了熬夜的习惯，长时间熬夜可能会导致内分泌紊乱，甚至出现长斑长痘脱发的现象，不仅会影响外在气质，同时也会加速衰老。

远离烟酒：吸烟喝酒已经不再是男性的专利，有一些女性朋友也慢慢染上了吸烟喝酒的行为习惯，女性经常吸烟喝酒可能会给子宫和卵巢造成刺激，也会给人一种苍老感。

不爱喝水：俗话说，女人是水做的，女性朋友，如果平时不能够及时为身体补充水分，面部细胞缺水就会导致肌肤状态出现干枯，干瘪的情况也会加速衰老。

你还知道哪些行为习惯可能会加速衰老呢？欢迎在下方留言评论。